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”或有“NSA”的標誌。］這種神奇的萬靈藥——不含亞硫酸鹽的有機紅酒——富含可抗癌的抗氧化劑，降低患中風的風險，降低血液黏稠度，並且含有可降低膽固醇的類黃酮。因此，喝點有機紅酒對身體是有好處的。但這並不是說你每天都要喝一瓶，那樣你則會染上酗酒的不良嗜好。而酗酒則會導致不孕、癌症、傳染性疾病、心血管病，收縮大腦皮層，改變腦細胞功能。

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液體魔鬼——蘇打飲料

女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什麼——骨質疏鬆，讓人們患上骨質疏鬆症。讓我們看看蘇打飲料中還含有什麼，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石！所以，如果你再繼續喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你要堅持的話，結果可能會更糟。

阿斯帕坦（經常在蘇打飲料和其他無糖食品中發現的一種成分）已經被認為是使人們患上令人恐怖的疾病的罪魁禍首，如關節炎、嬰兒出生缺陷、纖維肌痛、阿爾茨海默症、紅斑狼瘡、多發性硬化症以及糖尿病等。當阿斯帕坦中的一種成分即甲醇進入人體時，它轉變為甲醛，而甲醛是有毒的，並且是一種致癌物。實驗室的科學家們把甲醛當做消毒劑和防腐劑使用，所以，他們才不會喝含有阿斯帕坦的飲料呢。正是由於你用蘇打飲料儲存脂肪細胞，所以你也許會有一個笨重的臀部。

美國食品及藥品管理局（FDA）已經收到很多對阿斯帕坦的投訴，其數量明顯多於對其他過期成分的投訴。還想知道更多的壞訊息嗎？當把阿斯帕坦與碳水化合物一起食用時，會減緩大腦供血中複合胺的生成。血液中的複合胺維持在健康水平能夠讓人心情愉快，身體保持平衡。然而，如果你一直喝蘇打飲料，你就會發胖、生病，並且心情鬱悶。

第1章 學會放棄（2）

除非你來自火星，否則你不可能不知道“一天要喝8杯水”的說法。如果你一口氣兒喝下500毫升的液體魔鬼，那就意味著一天中你已經失去了2　000毫升的水分。足夠的水分對保持身體的清潔以及分解毒素是至關重要的。你每天都要吃很多可怕的食品，造成很多垃圾和毒素儲存在體內，而水分可以有效地清除這些東西。即使你已經喝足夠的水，也許你還是身材臃腫，那是因為你生活得太安逸了。大量飲水可以幫助我們排除體內的毒素。如果你實在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和菩提，又或者你想時髦一點，也可以在水裡扔點草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然後你就能跟自己夢想的緊緻翹臀打招呼了。

“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”

呵呵，看看多可憐！想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中註定的男人。但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時，咖啡因還影響人們從神經系統到面板的全身系統的正常執行。

另外，咖啡因還會提高人體應激激素的水平，抑制重要的酶系統的生成，而該系統對於清潔身體具有非常重要的作用，使人體的神經接