第六十八章 騎馬的注意事項(第5/7 頁)

即可。沒嚇破膽的，完全可以繼續抓著韁繩，站到馬的一側，將其拉起來。

8.奔跑時的注意事項：上馬前必須對應急的措施有一定了解。一旦馬不聽指揮奔跑起來，千萬不要試圖在加速前脫鐙跳下馬，一旦失敗就又被拖拽。即使跳下來成功，也有摔傷的機率。正確的做法是在馬跑起來後，踩緊鐙，兩膝夾緊。如果能做到，最好在馬上站起來。這樣會安穩很多。然後，兩手抓緊韁繩，一隻手不動，另一隻手不斷地挫動馬口中的銜鐵。高頻率的摩擦，會讓馬感到不舒服，進而剎車。如不幸已有一隻腳脫出馬鐙，那掉下是大機率，但也不用慌張。此時要做的就是前傾身體，雙手抱住馬脖子，即使兩腳都脫了，也不要鬆手。設想，如果馬的頸上套著一個幾十斤到百多斤的麻袋，那它也是不舒服的，肯定跑不出最快速度，而是會逐漸降速。待它降速到自己能接受的範圍，或者直至停下，再放手讓身子落地，那就能保住不受傷。最後要注意的就是，落地後立即遠離馬匹，以防被踩傷。

9.握韁：雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握於拳心，拇指輕壓於上。讓教練用一條馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的範圍內，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調教鞭，控制馬兒的步伐與行進速度。如此，騎手可專心於自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。

10.馬上體操：做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的鬆弛肌肉熱身運動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉身、屈膝、前傾摸馬耳朵、抬腿、手臂向後繞圈、前趴、後躺、肩膀繞圈等動作，騎手會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。

11.慢步：馬兒在慢步時，四隻腳分別以四節拍的韻律向前移動。這時騎手要坐穩在馬鞍上，學習以腰、背、大腿、小腿、的力量用力推，使馬兒大步邁進，要能讓馬兒的後腳踩在前腳的蹄跡印前方。同時要放鬆脖子、肩膀與手臂。

12.打浪：馬兒在快步時，斜對角的兩隻腳同時著地，與另斜對角的兩隻腳分別以二節拍的韻律移動。當馬匹做快步步伐運動時，在馬背上下震動中，騎手在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動作。站的時候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來，而不是靠踩腳蹬。坐的時候要將臀部放鬆，以腰背的力量向下坐，同時用小腿緊貼馬肚子。讓馬兒的韻律穩定，不急促，馬兒的後腿用力往前踩踏，有精神。

13.壓浪：馬匹做快步步伐運動時，騎手除了做一站一坐的打浪動作之外．也可以一直坐在馬鞍上，隨著馬背上下震動中，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪時最重要的是，一定要將臀部放鬆，不要讓騎手的屁股被馬背彈起來，要不然一定會磨破屁股。

不管是打浪還是壓浪，騎手還要注意，上半身要挺直但放鬆柔軟，不要前頃，肩膀也要放鬆且張開，手臂放鬆但手指緊握韁繩，下半身要有威力，雙腿儘量往下，腳跟不可以提起來，腳掌不要張開，更重要的是平衡，輕鬆自然，伴隨馬匹的運動，這就是所謂的騎坐。

14.減卻與半減卻：減卻的目的，是讓行進中的馬兒速度變慢，而至停下來。步速逐漸減慢而至完全停止的過程，應流暢而均衡。停下來以後，馬兒應以四隻腳平均分配的承載它自己與騎手的體重，平整的站立，不可以歪著屁股站三七步，或是一腳在前一腳在後。這唯有靠騎手在實施減卻過程中，腰背、腿、韁的充分配合運用，才辦得到。絕對不是光靠手拉韁繩，馬兒就會停下來，馬兒力氣那麼大，你哪裡拉得過它。

半減卻則是騎士經由騎坐及腳同時協調動作，韁繩瞬間固定。其目的在增強馬匹注意力，加重馬匹後肢之負重，使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡，準備執行下一