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”，放得開就“耍”得開，耍開了自然有人愛。　本篇將提供5個方法，讓你能循序漸進地修飾自己的姿勢。從現在開始，請不要再縱容自己像個木乃伊，至少練到接近新一代的“兵馬俑”，可能好運就會“抓得住”你了！　很多人上臺之後就像被點穴一般，甭說是揮灑自如，就連最基本的肢體運用都毫無章法，硬是把自己表現得像尊“陶土人像”一樣擺在臺上。　像是“點穴”的人，通常都是對自己的身體極為陌生，有些人陌生的程度甚至到了幾乎忘了它們的存在，而任其荒廢，真可謂暴殄“尤”物！　姿勢的運用，最重要的是身體的靈活與自然。由於平常很少運動，漸漸就養成一副“死肉臭皮囊”的德性。藉此法好生了解了解自己這座“本尊”，讓它重新啟動。

第一招　我的關節會轉彎　活動範圍　◎　肩、頸、手臂、手肘、手腕、手掌、手指、大腿、膝蓋、腳踝及足部關節。　循序漸進　◎　自然地運動身體各部位“會動”之處，做好徹底的熱身行動。　◎　先以平日較刻板的活動範圍稍作“運轉”，並記住“運轉”極限何在。　◎　打破所有的常規，不按牌理出牌地測試各處關節的“可能性”，逆時鐘扭動也好，反向扭曲也罷，總之，提高活動時的難度即可。　注意事項　◎　腦海中不必去思考過濾該如何做，只管活動平日不曾活動過的部位。　◎　手腳或上下身體儘可能出現不同方向或不順手的動作。　◎　越不自然就越要要求自己去克服並適應那些感覺。　◎　速度不必太快，保持等速，並持續做30分鐘，甚至更長。　成果展現　◎　讓自己體驗到關節的活動可能性，不再“硬邦邦”的像棵樹。　◎　開發出更具創意的身體空間，塑造身體的活動美感。　◎　舉手投足間，能大膽擺出較有創意且具有個人風格的POSE。　練習時不妨配合一首較緩慢或性感的曲子，讓自己能更快進入與身體對話的感覺中。有一件事特別要提醒讀者，可以找幾位閨中密友一起練，一方面比較有勁，另一方面是萬一獨自閉門修煉，不慎“打結”時有人幫忙“解套”！

第二招　我的身體會說話

言語的完美設計可以瞞天過海，輕易取得他人的信任。但是與生俱來的肢體言語卻從不說話。一個好的演講者，會透過身體的動作來傳達真性情，甚至達到引導互動的境界。　人的身體無時無刻都在傳遞資訊。因此，人與人的相互關係未必侷限在口語的表達範疇，更精確的溝通，其實是來自於身體無言的對話。　這個方法將可幫助讀者強化日漸“沉默”的身體，勇敢的SHOW出來，有助於日後上臺之用。　活動範圍　眼睛及四肢各部位。　循序漸進　◎　依樣劃葫蘆——兩人一組，分為A、B角色，相互模仿練習。A動，B則依樣模仿，一段時間後，換B動作，A模仿。　◎　鏡中倒影——兩人一組，分為A、B角色。假想兩人中間有一面鏡子，不言不語，相互模仿，但動作必須二者同步吻合，彼此用“心與身體”對話，互作引導。　注意事項　◎　進行上述兩項活動時，以“輕鬆的心情，嚴謹的態度”面對，絕對禁止嬉笑打鬧。　◎　不需用表情、眼神去暗示對方，不必緊盯對方某個活動之部位。　◎　雙眼專注地凝視對方，用眼神餘光與察覺力去做模仿與互動。　◎　活動進行時，一切速度放慢，慢到如同月球漫步，且動作儘可能單純簡易，但須明確有創意，不可騷首弄姿、五花八門。　成果展現　◎　訓練自我肢體的敏銳度，並能有效地創作豐富的肢體語言。　◎　強化自我眼神的專注以及敏感度，有助於與聽眾間的細微