第9章 腱鞘炎是怎麼引起的該怎麼調養(第4/4 頁)
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：油炸食品、肥肉等高脂肪食物會增加身體的炎症反應，不利於腱鞘炎的恢復。
3. 忌飲酒：酒精會影響身體的血液迴圈和免疫系統，可能加重腱鞘炎的症狀。
三、生活習慣方面
1. 避免受寒：手部或手腕受寒會使血管收縮，血液迴圈不暢，加重腱鞘炎的症狀。應注意保暖，避免接觸冷水或在寒冷環境中暴露過久。
2. 避免長時間保持固定姿勢：如長時間彎曲手腕或手指，會增加腱鞘的壓力，不利於恢復。應定時活動手腕和手指，改變姿勢。
3. 避免過度勞累：過度勞累會使身體免疫力下降，不利於腱鞘炎的康復。應注意休息，保證充足的睡眠。
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