第21章 痛風是怎麼引起的該怎麼調養(第2/4 頁)

者，可以考慮使用降尿酸藥物進行預防。但藥物的使用應嚴格遵循醫生的建議，避免自行用藥。

2. 如果正在服用可能影響尿酸代謝的藥物，如利尿劑等，應告知醫生，以便醫生調整治療方案。

以下是一些適合痛風患者的食譜：

一、黃瓜炒雞蛋

材料：黃瓜 1 根、雞蛋 2 蔥、蔥姜適量、鹽、食用油。

做法：

1. 黃瓜洗淨切片，蔥姜切末。

2. 雞蛋打散，鍋中倒油燒熱後倒入雞蛋液炒熟盛出。

3. 鍋中再倒少許油，放入蔥薑末爆香，加入黃瓜片翻炒幾下。

4. 倒入炒好的雞蛋，加鹽調味，翻炒均勻即可。

功效：黃瓜屬於低嘌呤食物，富含維生素和水分，雞蛋富含優質蛋白質，這道菜營養豐富且適合痛風患者食用。

二、清炒白菜

材料：白菜適量、蒜適量、鹽、食用油。

做法：

1. 白菜洗淨切段，蒜切末。

2. 鍋中倒油燒熱，放入蒜末爆香。

3. 加入白菜翻炒至變軟，加鹽調味即可。

功效：白菜是低嘌呤蔬菜，有清熱利水的作用，對痛風患者有益。

三、冬瓜湯

材料：冬瓜適量、蔥姜適量、鹽、香油。

做法：

1. 冬瓜去皮去瓤洗淨切塊，蔥姜切末。

2. 鍋中放少許油，油熱後放入蔥薑末爆香。

3. 加入冬瓜塊翻炒幾下，倒入適量清水。

4. 大火煮開後轉小火煮至冬瓜軟爛，加鹽調味，淋入少許香油即可。

功效：冬瓜有利尿作用，可促進尿酸排洩，是痛風患者的理想食物。

四、蒸南瓜

材料：南瓜適量。

做法：南瓜洗淨去皮切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟即可。

功效：南瓜屬於低嘌呤食物，富含膳食纖維和多種營養物質，有助於消化和控制體重。

五、燕麥粥

材料：燕麥適量、牛奶或水。

做法：

1. 將燕麥放入鍋中，加入適量牛奶或水。

2. 大火煮開後轉小火煮至燕麥軟爛，攪拌均勻即可。

功效：燕麥是低糖、高營養的食物，富含膳食纖維，適合痛風患者食用，可作為早餐或加餐。

按摩對痛風有以下好處：

一、緩解疼痛

1. 促進血液迴圈：按摩透過對區域性肌肉和軟組織的刺激，可促進血液迴圈。良好的血液迴圈能加快血液流動速度，使病變部位的致痛物質如尿酸鹽結晶等更快地被帶走，從而減輕疼痛。

2. 放鬆肌肉：痛風發作時，周圍肌肉往往處於緊張狀態，這會進一步加重疼痛。按摩可以放鬆肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛程度。

二、減輕炎症

1. 促進淋巴回流：按摩能促進淋巴液的流動和回流。淋巴系統在身體的免疫和炎症調節中起著重要作用，增強淋巴回流有助於帶走炎症部位的代謝廢物和炎性介質，減輕區域性炎症反應。

2. 調節神經系統：適當的按摩刺激可以調節神經系統的功能，抑制疼痛訊號的傳導，同時促進身體釋放內啡肽等具有鎮痛和抗炎作用的神經遞質。

三、改善關節功能

1. 增加關節活動度：對於痛風累及的關節，長期的疼痛和炎症可能導致關節活動受限。按摩可以透過放鬆關節周圍的肌肉和軟組織，改善關節的靈活性和活動度。

2. 預防關節僵硬：定期進行按摩可以預防關節僵硬