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） 肝 氣

“把一天養好”，就相當於養好了一年（1）

我建議不妨把‘每一天’都當成‘一輩子’來養，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分鐘來養生，不就相當於春夏秋冬四季都養了嗎！

最近，中央電視臺的一位編導找到我，商討做中醫養生節目的事宜。他說，我們想做一期“養生和四季”的專題節目，讓人們在春、夏、秋、冬學會採取不同的養生方法。

我告訴他，《黃帝內經》裡有專門講述四季養生*的篇章，要求人們“春夏養陽，秋冬養陰”，還有春生、夏長、秋收、冬藏的具體方法。我還告訴他，不僅要堅持四季養生，還要把四季養生的原則落實到日常生活的每一天中。

如何落實呢，“各從其欲，皆得所願”才是最好的，你如果喜歡我在書裡提出的“精氣神修煉法”，那麼堅持使用。我再向大家介紹一個好方法，這是黑龍江省80多歲的著名老中醫鄭僑先生獨創的。

春天氣溫，“天地俱生，萬物以榮”，所以晚上9時要睡覺，早5時起床。

夏天氣熱，“天地氣交，萬物華實”，睡眠改為晚9時半，早起床仍為5時。

秋天氣涼，“天氣以急，地氣以明”，晚9時入睡，而早起時間為5時半。

冬天氣寒，“水冰地坼，無擾乎陽”，晚8時半睡眠，早6時起床。

老人家行醫濟世六十多年，真正做到了“心安而不懼，形勞而不倦”。所以，每次當我有機會作養生講座的時候，我都會把這位老中醫的養生秘訣向大家介紹。

還有一次，我在給一個國學班的講課中，碰到了幾位能夠把養生心法運用到“拈花微笑”境界的企業老總。

那次我講《黃帝內經》的“四氣調神大論”，要下課前，我把我認為最經典的段落作為講課的結語：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”

臺下很多人都不由自主地微微點頭。因為這段話不僅可以用到人的身體上，對於企業的健康乃至於社會的健康也都用得上。

在接下來的互動討論環節，這批商業精英們，不自覺地把數字化思維用到了養生裡面。

這時，一位證券公司的董事長舉手發言：“諸位，我有個發現，每天養生十分鐘，相當於春夏秋冬某個季節的養生。”

他說：“像我們在座的各位，都已經人到中年。就算活到*十歲，也就平均剩下不到40年的時間。請注意：每天睡覺時間八個多小時，佔了全天時間的1/3。那麼，我們每個人其實只有25年左右的生命‘淨資產’，說得浪漫一點，也就剩下100個春夏秋冬。

如果從現在開始養生，把‘每一天’當成你未來生命的全部。那麼，一天除去睡覺的時間，就有16個小時，合計近1000分鐘。

我們來算一算一天的1000分鐘和一生剩下的100個春夏秋冬，豈不是每10分鐘就對應著你生命歲月的一個季節？

我建議不妨把‘每一天’都當成‘一輩子’來養生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分鐘來養生，不就相當於春夏秋冬四季都養了嗎！

我們這些商務人士，總抱怨自己的時間緊張，沒時間養生，所以就有很多英年早逝的悲劇，我們一定要警醒啊！”

看到這些忙碌的商界精英對養生有了發自內心的認識，我特別高興。此時，我想到了一個禪宗故事，和養生有著本質的契合。

我對他們講：

“把一天養好”，就相當於養好了一年（2）

有個人失足掉下了懸崖，萬幸的是他抓住了一根爬藤。然而更糟糕的事情發生了，