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□□問：

有哪些運動適合肝病患者？

成去病答：

正在發病中的朋友，建議臥床休息；病情得到控制的朋友，每天可以緩步而行一兩個小時，以不感到疲倦為宜；正處於恢復期的朋友，可以不乘電梯或少乘電梯，每天慢慢爬樓一兩次，每次五六層——不感覺疲憊即可。但是，無論是病情處於哪種階段的肝病朋友，都不宜到健身房去鍛鍊，以免發生意外。

適合運動的患者，還可以選擇我們在後面介紹的一些養病、保健的小功法，比如，“升降呼吸舒肝法”、“獨腳功”、“獅子擺尾”等，抽空練習。

1。藥療不如食療

【導語】

藥療不如食療，食物是最好的藥物。不要一生病就吃藥，更不要把吃藥當享受。

【正文】

除了急性病人，我一向很少開藥方，或者只開少量的藥物，但常常會給他們開出食療和自療的“處方”。以至有患者朋友開玩笑說：

“你這個醫生挺失敗的。你看別的醫生給人看病，總是千方百計用好藥，或者把他推薦的貴藥吹得天花亂墜，不把人家口袋裡的錢掏乾淨絕不罷休。你倒好，一天到晚不添油加醋說說藥物的好處也就算了，還偏要整個什麼食療，是不是不打算當醫生了？　”我笑笑。其實，這是不少朋友認識上的錯誤。

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《黃帝內經》認為，食物可以“養五臟氣”。五臟之氣是人體健康的根本，但凡生病，都是因為五臟之氣發生了矛盾，不能和睦相處。如果五臟之氣得以安養，人就身輕體健，無病無痛。所以，著名醫學家張仲景、孫思邈、李時珍等都非常推崇食療。

歷代醫學家推崇食療，並不是睜眼睛說瞎話，毫無來由。食物本身就是萬病之藥，不同食物的氣與味，都具有不同保健效果、治病功效。我們可以針對不同的病症，選擇不同的食物搭配，利用這些食物氣與味的不同效能來治病。說到這裡，問題出來了：為什麼食物的氣味可以治病呢？和中草藥一樣，食物進入體內，其不同的氣與味自動進入各自對應的臟腑，以便排除相關臟腑的病邪，這就是我們通常所說的“性味歸經”。比如，當我們消化不良、沒有食慾時，吃些梅子，就有了吃東西的慾望。這是因為梅子性甘、味酸，進入胃經後，它的這種效能產生了作用。

藥療不如食療，食物是最好的藥物。不要一生病就吃藥，更不要把吃藥當享受。不少人一生病就吃藥，有的更是透過長期大量吃藥來保健。結果，“國防身體”沒有吃出來，倒是藥吃得越多，身體越差。這是因為藥物或多或少都有副作用，長期服用，就是慢性自殺。肝病更是如此，一旦大量服用藥物，就會讓本來就虛弱的肝雪上加霜，肝功能衰退，解毒功能下降，難以排出藥物中的有毒物質，從而使病情加重。食物則有藥物沒有的優勢，恰當地食用沒有副作用，有病治病，無病強身，可以長期食用。

我們日常所必需的營養，都是從食物中獲取的。運用食療，既可以治病，又能滿足人體需要的豐富營養，還可以滿足我們對美食的偏愛，一舉多得。

《三國演義》中的劉備，不僅沒有男人樣，動不動就哭，還愛說兄弟如手足，女人如衣服之類的話，這讓不少女性朋友很是惱火，恨不得踹他幾腳，可是，“腿長莫及”。如果我把他的這話改改，相信就說到熱愛廚房的女性朋友的心坎兒裡，可以轉怒為喜了。是什麼呢？食物如手足，藥物如衣服。

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2。發揮天然食物的功效

【導語】

植物也有很強的自我保護能力，不少都有自己健康的“防火牆”。所以，選擇“天然”的食物，我們可以選擇帶有外皮、外殼等“防火牆”的。