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：先找個安靜的地方坐下或躺下，全身放鬆—　—就像幹活兒一天後，躺在炕上的那種感覺。接著調整呼吸，讓呼吸均勻、柔和、細長。然後用意念——也就是想法，想象自己肝臟裡的病毒順著呼吸沿著你的腳掌心排放到很遠的大山裡或者地下很深的地方。這樣反覆做，三五分鐘行，一二十分鐘也可以。結束時，先有意識地深呼吸幾次，將念頭停留在肚臍下三指的地方（下丹田）一會兒，然後緩緩地睜開雙眼，輕輕地活動一下四肢。

在我的講解、比畫下，大多數內容，他都能一聽就懂，可就是怎麼也不知道如何才能讓呼吸“均勻”。我用很多東西打比方，解釋了半天，他還是不理解怎樣才能讓呼吸“均勻”。一向從容鎮定的我，急得像熱鍋上的螞蟻，不由得東瞅瞅，西望望。忽然，我靈機一動，指指孤零零地擺放在門前的老紡車，問：“你會紡線嗎？”

“會啊！”他不待我說下去，急忙插話，“我十來歲就跟我娘學紡線，很簡單，要不，我紡給你看。”

“噓——”我終於長出一口氣，總算燒香找對了廟門。我告訴他，所謂呼吸“均勻”，就是要將呼吸調整到像紡線那樣，快一點不行，慢一點也不行，重一點不行，輕一點也不行。他一聽，拍拍腦門：“哎呀，你怎麼不早說，原來是這麼一回事！”

平常的呼吸也是“氣”，可是，為什麼練習中華傳統氣功，很平常的“氣”就變得能治病呢？他表現出不信任的神情。

我對他說，大自然中的氣經過我們的呼吸，就變成了人體內物質迴圈、運輸、傳遞和排洩的一種動力。我們經過調整呼吸，在意念的作用下，將“氣”作用於人體的特殊部位，就可以保證其實現正常的生理功能。乙肝本質上是邪氣攻破正氣的防線，使肝氣鬱結、溼熱熾盛、氣滯血淤，肝臟的正常功能遭到破壞。透過練習氣功，在意念的特殊控制下，將“氣”這種動力作用於肝，就可以疏導肝臟中的溼熱，排邪洩毒，清熱解毒，活血柔肝，給肝臟做大掃除。同時，還可以調節其他臟腑的機能，從而扶正固本，逐步恢復肝正常的生理功能，將病毒控制在安全的範圍之內。

此外，據我對他的瞭解，他開朗、外向，脾氣比較暴躁，屬於“熱性”體質，習練“呼吸升降舒肝法”後，由於體內真氣在五臟六腑之間執行，先天的性格之“火”與真氣的“熱”相撞，難免會感到燥熱。所以，我建議他在呼吸時，想象頭頂懸掛一輪滿月，清涼的月光從他頭頂正中的百會｜穴灌入，流經肝臟，將肝臟內的病毒順著呼吸沿著四肢排放到很遠的大山裡或者地下很深的地方。

兩年後，我一次遠遊路過那個村莊，順道去看望那位姓趙的患者朋友。再相逢，我看到的是另一個他：紅光滿面，顯得格外精神。還沒等我走到跟前，他就迫不及待地告訴我，經過幾次檢查，病毒指標非但沒再升高，反而有所降低，身體更沒有其他的不適。“這下好了，這傢伙，”他邊說邊指指肝部，快活地說，“成了孫悟空翻跟頭——出不了如來佛的手掌心。太謝謝您了！”

求醫問答錄

浙江湖州畢□問：

如果是內向、文靜的人練習“呼吸升降舒肝法”，應該注意什麼？

成去病答：

內向、文靜，屬於“涼性”體質的朋友練習此法時，建議想象自己獨坐在夏初清晨的山巔，頂懸旭日，萬道溫熱的陽光從頭頂百會｜穴灌入，流經肝臟，讓自己體內肝臟中的病毒順著呼吸沿著四肢排放到很遠的大山裡或者地下很深的地方。如此，可避免身體產生冰涼之感。

廣東中山　尹□□問：

練習時，觀想清涼的月光或溫熱的陽光有什麼好處？

成去病答：

觀想月光或陽光，並不是可有可無的，而是採擷日月之精華為我所用，讓宇宙中