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不在乎我，害怕與你分享我的感覺，害怕你會拒絕我，害怕我們愈來愈疏離，而我無力挽回。我害怕自已成為乏味的人，害怕你不喜歡我。

4。後悔：我硬要與你共處使我難為情，我也為自已的難過感到很糗。請原諒我講話帶命令口吻，原諒我沒有更有愛心與包容力。很抱歉你不想與我在一起時，我冷漠的態度。很抱歉我沒給你另一個機會，很抱歉我停止了對你的愛與信任。

5。愛：我愛你，所以才會買芒果討你高興。我想多花時間和你在一起，我要有個別緻的夜晚。我原諒你對我的冷漠，原諒你沒有立即回應我。我瞭解你正沈醉在閱讀中。讓我們有個親密的夜晚好嗎？

愛你的維亞

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與爭論有關的情書

邁可和費妮莎對財務支出的決定有不同意見。數分鐘後，他們開始爭論。當邁可發現他正在咆哮時，他馬上停止，深呼吸，然後說：「我需要一些時間想想這件事再談。」他到另一個房間寫出自己的感覺。

寫完信後，他回來繼續談。他的理性使他們能夠和諧地解決問題。

這是他的情書：

親愛的費妮莎：

1。氣憤：我氣你這麼情緒化，氣你誤解我，氣你在我說話時不能保持冷靜，氣你這麼敏感，這麼容易受傷害，氣你不信任我、拒絕我。

2。傷心：我們的爭論令我傷心，使我覺得你懷疑我、不信任我、不愛我。

3。害怕：我害怕犯錯，害怕做了令你難過的事，害怕分享我的感覺，害怕你怪罪我，害怕無能為力，害怕你不感激我，害怕在你難過時和你說話，我不知道該說什麼。

4。後悔：我抱歉傷害了你，抱歉沒有同意你的意見，抱歉自己變得這麼冷酷，抱歉反對你的意見，抱歉我急地想做事，抱歉我使你難過，你不該受到這種對待的。

5。愛：我愛你，而且要盡力愛你。我想我現在可以傾聽你的感受，我要支援你。我知道我傷害了你的感覺，我很抱歉沒有認同你的感覺。我真的非常愛你，我要成為你的英雄，我要你讚美我，我要我有自己的個性，也要支援你有你的個性。我愛你，此時我們談話，我會更有耐性、更理性。你應得到這種待遇。

愛你的邁可

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與挫折利失望有關的情畫

珍留話給她丈夫比爾，請他帶些重要的信件回家。但比爾沒收到留話，兩手空空回家。珍的反應是強烈的挫折和失望。

雖然比爾沒有錯，但珍不斷說那些信件對她的重要及她的失望時，比爾覺得自己受到譴責和攻擊。珍不知道比爾將她的挫折和失望歸於自己身上，他幾乎要爆發出來，他試圖讓她覺得她的難過是錯的。

為了不把自衛的感覺發洩給她，也為了不想破壞這個晚上，他聰明地決定花十分鐘寫情書。寫完後，他充滿愛意地擁抱太太，說：「我很抱歉沒有幫你拿信。我真希望我有收到你的留話。你還愛我嗎？」珍以愛和感激回應。這晚他們以熱情取代冷戰。

這是比爾的情書：

親愛的珍：

l。氣憤：我不喜歡你難過，不喜歡你為我。我氣你這麼不快樂，氣你見到我這麼不高興。好像我沒把事辦好。我要你感激我，高興看到我。

2。傷心：我傷心你的挫折與失望，我傷心你和我在一起時不快樂，傷心你的不快樂阻礙了我們的愛情，傷心你不感激我們共創的美好事物，傷心我沒有把你要的信件帶回來。

3。害怕：我害怕不能使你快樂，害怕你