第15部分(第3/5 頁)

與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。功效：祛斑增白，滋補肝腎、潤燥滑腸。清斑養顏湯材料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花朵，紅棗10枚。做法：上述材料煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一個療程，一個療程即可見效。功效：排毒化痰、祛斑養顏。桃花白芷酒材料：新鮮桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升。做法：將上述材料密封於瓶中一個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒一盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。功效：抗炎抗菌、收斂肌膚、活血化瘀、清毒、祛斑。桃花豬蹄粥材料：桃花（幹品）1克，淨豬蹄只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。做法：將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水武火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

功效：益血化淤、通乳託瘡、防治神經衰弱。香附雞

材料：雞隻，香附20克，枳殼10克，金橘餅20克。

做法：雞洗淨後把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金橘餅。每週一次。

功效：滋補養身、理氣解鬱，止痛調經。

第53節：Part12電腦抑鬱症的防治專櫃（1）

Part12電腦抑鬱症的防治專櫃

——擺脫網路心理障礙的陰影

進入網路辦公通訊時代以來，高效率和快節奏成為現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。“鬱悶”、“心煩”、“變態”成為很多電腦人的口頭禪，甚至不少長期面對電腦的人，會呈現出一種心理的亞健康狀態——“電腦抑鬱症”。

★。。抑鬱症的原因和症狀

原因

最新統計資料顯示：目前全球億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙，約佔網民人數的6％左右。網路性心理障礙的發病年齡介於1545歲，男性佔發病人數的98。5％，女性佔1。5％。

有研究發現，長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。由於整天使用電腦，很多電腦辦公族會出現網路成癮的症狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。網路成癮是指因過度使用網際網路而引起明顯的心理損害的一種現象。具有網路成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際網際網路上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸菸、飲酒和濫用藥物等。同時與精神心理問題如抑鬱、衝動控制障礙、自我評價低、糟糕的社會關係、缺乏朋友、對外表的不滿或殘疾等個人生活因素互相作用。容易變得過分害羞、內向和社會退縮等。

美麗俏佳人因為長時間盯著電腦螢幕，眼睛疲勞，頭腦緊張；容易感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；每天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而