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要求精神力比較強才能分心二用，一開始易笑怎麼也做不好這個動作，摔倒在地數次，直到透過劍老詳細指點和戰技不斷摸索才掌握訣竅，經過半個小時的練習之後，易笑基本可以保證在做出動作之時同時吸納天地元氣。

等易笑初步掌握一整套動作，天已經微微亮了，修行不知歲月，他竟然修煉了一晚上。他索性也不休息，開始練習以前跟隨父親學過的拳法，剛練習了幾招，易笑就欣喜的發現，自己的拳腳比以前更加靈活迅猛，看來煉體九式果然不凡，短短一夜之間竟然有這麼大的效果。

熟練掌握煉體九式第一式動作之後，易笑小睡了三個小時，就精神奕奕的起來繼續修煉第二式，第二式的動作更加複雜，有點像太極拳和五禽戲的綜合刪減版本。

第一式如果說是鍛鍊下肢力量和滋養下肢經脈的話，第二式就是鍛鍊上肢的，同時也專門鍛鍊呼吸之法。第二式的動作並不複雜，易笑很容易就熟練掌握了，但是鍛鍊呼吸之法卻讓他為難了，秘籍中說明：呼吸之法一般有六種。第一種為自然呼吸法，吸氣時嘴稍張開，腹部要凸起。呼氣時，嘴要閉住，腹部要收縮。效果是增強身體力量和精神力，肺活量加大。第二種為反式呼吸法，反式呼吸的呼吸方法是吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起。反式呼吸主要是鍛鍊內臟，強身健體。至於其他四種呼吸法要修煉到更高境界才能開始練習。

鍛鍊呼吸之法難就難在要與動作相結合，起初易笑的動作做到位了，呼吸又沒配合上，呼吸方法作對了，動作又錯了。直到練習了數十遍之後，他才初步學會第二式。

同時，在修煉煉體九式之餘，易笑也跟著劍老學習蠻語，他遲早有一天要離開臨時洞府，進入人類社會，如果不懂這裡的語言的話，不是很方便。如此一來，在易笑休息的時候，洞府內經常響起嘰裡呱啦的對話聲，仔細聽的話可以發現，蠻語的發音很多跟華語類似。

隨著時間的消逝，十天後，易笑終於將煉體九式全部練成，當他第一次將煉體九式全部練習一遍時，煉體九式錘鍊身體和洗髓易筋的效果就完全體現出來了，只見他頭頂不時散發出白色的熱氣，而全身上下的面板上都冒出一些黑色的雜質，當他第二遍、第三遍練習煉體九式時，身體排出的雜質也就更多。

到後來，易笑實在忍受不住自己身體散發出的惡臭味了，才停止修煉，跑去用山泉水洗了一個冷水澡。

待易笑洗完澡之後，劍老出聲恭喜道：“小子！恭喜你成為了一名初級戰士，十天之內修煉成功，你幾乎可以老子當年相比，算得上一個小小的天才了！”劍老怕易笑產生驕傲情緒，沒有說實話，其實他當年用了一個多月的時間才成為初級戰士。

易笑驚喜地問：“我已經是初級戰士了嗎？我怎麼沒什麼感覺？”

劍老解釋道：“戰士境界在修行界又稱為鍛體築基期，你剛才排出那麼多雜質，標誌著你初步透過了鍛體和洗髓易筋，築下了良好的基礎，你現在全力打出一拳的話，應該具有四百斤的拳力了，這是初級戰士最明顯的標誌。”

易笑掃視了一下休息室內的物品，問道：“劍老，那個長石凳有多重？”

“大概兩百斤吧，你將它提起來應該沒問題。”

易笑走了過去，很輕易的就將石凳提了起來，直到這時他才確定自己確實突破至初級戰士境界了。

“你現在已經可以學習初級戰技了，初級戰技一般分為基礎