第30章 進階版軍體拳熱身式(第1/2 頁)

第二天早上！

還是五點鐘起床晨練！

吃完早餐，就被叫到訓練場！黃泉教官站在那裡等我到來，然後開始為我演示！

黃泉教官：“我所練的軍體拳屬於升級版的！沒有較好的身體素質，一般情況下是不會讓學，我先給你演示一遍。”

我：“好！我認真看著~”

只見黃泉教官提氣雙手握拳

左腳前跨步

右衝拳

右腳前跨步後上，同時左手掌握右拳變右肫擊頂

右拳打直下砸，同時左手從上往下按在右手腕，一起砸，兩腿打直

右腳後退，雙手保持下砸式回放腰間處

左腳側踢再落地左弓步

右膝蓋前頂，續小腿前踢

右腳落地，同時左手抓右手腕前右衝拳

收手左回身，左腳側右踹

左腳落地與右腳交叉，

下盤下蹲，同時右側身雙拳以頭為中心線頂衝

雙拳打直向上往左畫半圓，同時站直

右腳側踹落地

右拳向下往右畫半圓，雙腳同時下蹲九十度

雙拳向前畫半圓交叉平行

！

到這裡就結束了，黃泉教官站起身轉頭向我看來：“這是熱身式，等你把熱身式熟練了，我再為你演示攻防式！”

我回想了一遍黃泉教官的所有演示動作和細節，因為黃泉教官是為了演示給我看，所有動作都打得很慢，嗯~慢得像太極拳一樣！我甚至還能感受到他的那隻鋼鐵手臂有些不太協調，畢竟不是自己的肉身手臂嘛，這很正常。

我問道：“黃泉教官，這整套動作打下來，我怎麼感覺不是很連貫協調呢？您看哈，我給你示範一下，總感覺以一個正常人的身體來練，有些不成套的意思~”

我回憶了一下整套動作，然後慢慢打出來，感覺怪怪的，一不注意就會拉傷扭傷手腳和腰！

黃泉教官看完我演練的這一遍，才接我話茬：“就是因為太不協調了，所以才不讓大多數人練！連你都覺得有些不協調不連貫，更何況其他人！我相信很多人都是這樣認為的，我來慢慢為你講解一下每一個動作細節~”

我站起身走到一邊，把舞臺交給黃泉教官！咳咳~是把場地交給黃泉教官來分解每一個動作！

黃泉教官：“首先，這第一個動作前跨步沒什麼好說的，都明白是怎麼回事；右衝拳，在通常情況下，我們一般都是跨步左腳出右手，跨步右腳出左手，我們身體需要一個重心，如果你同時出左手左腳或者右手右腳，重心就很不穩，身體就可能失去平衡倒地這個也不用說；接下來才是重點~”

“嗯，我想說的就是從接下來的這個動作開始不協調的！”

黃泉教官：“右腳前跨步+左手掌握右拳變右肫擊頂，這個是在藉助我們右腳跨步時，有一個慣性衝力，我們要把這個衝力轉移到右肫擊打出去，而左手則是為了穩固右手肫這個發力點！”

“對，我在這裡時就有這種感覺~”

黃泉教官：“那下面的這個動作{右拳打直下砸，同時左手從上往下按在右手腕，一起砸，兩腿打直}就是為了把右肫反震回來時的力再一次透過右前臂打砸出去，如果我們不用左手護住右手腕的話，可能會震傷右手！體魄差點的人，根本御不掉反震力，從而傷到關節，雙腳打直是為了很好地支撐身體來承受力的反作用！”

“是這樣的，體魄不好的人是真的會震傷關節~”

黃泉教官：“那我們接著分析下一個動作！{右腳後退，雙手保持下砸式回放腰間處}這個就可以借力煉關節，這時我們的右腳和右手臂裡面還存在反震餘力，在我們活動時，