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傷就可以獲得妥貼的治療。

許多人非常早熟，因為他們拒絕和壓抑了自己的感覺，他們未解決的感情傷痛正等著被愛與治療。他們企圖壓抑這些感情，但痛苦與不快樂正持續地影響著他們。現在，有許多生理疾病被視為與未解決的感情傷痛有關。壓抑感情傷痛通常會變成生理創傷或疾病，導致早亡。另外，大部分具破壞性的強迫固執和耽溺，都是內在感情傷痛的表現。

男人強迫自己成功，是企圖贏取愛，以減少內在感情的傷痛與騷動；女人強迫自已完美，是企圖讓自己值得被愛，以減少感情傷痛。凡事做過頭，都會使過去未解決的痛苦變得麻木。

我們的社會充塞了各種娛樂幫助我們避開傷痛，但情書可幫助我們正視傷痛、感受傷痛、治療傷痛。每次寫情書，即是你給與內在感情和傷痛愛與瞭解、注意的時候。

我們的社會充塞了各種娛樂幫助我們避開傷痛，但情書可幫助我們正視傷痛、感受傷痛、治療傷痛。每次寫情書，即是你給與內在感情和傷痛愛與瞭解、注意的時候。

隱私的力量

有時，私下寫出你的感覺，可以使你發現和別人談話時無法感受到的深層感覺。完全的隱私增加深層感受的安全性。雖然你在婚姻關係中覺得有些事可以談，但還是建議你有時私下寫自己的感覺。為自己寫情書是健康的，因為可提供你獨處的時間，給與自己所需而不倚賴任何人。

建議你寫情書日記，或將情書整合檔案。先前提供的簡單情書形式可幫助你很快的寫好情書。如果你有一部個人電腦，建議你用電腦寫情書，不管何時，只要你想寫就開啟電腦。把寫好的情書儲存起來，若想與人分享就把它印出來。

也建議你把別的情書整合檔案。不難過時，偶爾讀讀這些信，因為這時你才能以客觀的態度回顧這些信，這客觀態度可幫助你往後以尊重的方式表達難過，而且，在你寫了情書仍難過時，讀這些信也許令你好過一點。

親密的力量

私下寫情書對個人的治療很有幫助，但別人無法聽到及瞭解我們的需要。寫情書是愛自己的表現，但你分享情書時，你是在接收愛。要增加愛自己的能力，必須對等地收到愛，所以分享事實是開啟愛的親密之門。

要增加愛自己的能力，必須對等地收到愛。

在我們的生活裡，必須有人讓我們樂於分享感覺，我們才能有更多愛的感覺。能夠找到可以讓你分享每一個感覺，並相信他們仍會愛你，不會以批評、拒絕傷害你的人，是非常有力量的。

你能分享真實的自己以及你的感覺時，就能完整地接收到愛。擁有愛後，你便更容易釋放負面的情緒症狀，如憤怒、生氣、害怕等等。這不是說你需要分享你的每一個感覺，但若有任何感覺是你害怕分享的，那麼，你要治療的是這份恐懼。

如果你能分享自己內在最深的感覺，治療師或親近的朋友會是愛與治療的最大來源。如果你沒有找治療師，那麼，偶爾讓朋友讀你的信也是非常有益的。私下寫信會讓你感覺好過一點，但偶爾與關心你、瞭解你的人分享自己的情書，對你會更有幫助。

團體的力量

團體支援的力量是必須經驗而無法形容的。一個有愛心的支援團體可幫助我們更容易觸及內心深處的感覺。與團體分享感覺，表示有更多的人可以給你愛。成長的潛力由團體的大小來決定，就算你沒有在團體中發言，但聽到別人在團體中開誠佈公地談論他們的感覺，你的覺察力與觀察力也會提高。

每當我到各地帶領研討會時，我都不斷的感受到內心深處最需要被聽、被瞭解的部分。當某些人站起來分享他們的感覺時，我馬上記起我自己的某些事或感受到某些事，使我對自己和他人都有了非常有價值的新觀察。每次研討會