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毫升一併沖泡，10分鐘後飲用。一次茶料可反覆沖泡3次水，一天裡可換三次茶料。

功效：加上金銀花後其清火的功效更強，加上茉莉花後茶汁更加馥郁清香，口感也更佳。

（2）菊花＋決明子：菊花5克，炒決明子（超市、藥店有售）6克。沸水浸泡服用。

功效：菊花與決明子配伍，有較好的清肝明目和平肝陽上亢的作用。用於肝熱目赤，羞明多淚，頭昏目眩效果更好。

消食健胃－－山楂茶

取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反覆沖泡3次水，一天裡可換三次茶料。

功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情，山楂的軟堅消積作用早在中國古代便被醫家所認識。煮老雞牛肉時，加上幾顆山楂，硬肉便變得易爛，由此也可以證明山楂具有消軟肉食的作用。

山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富，能促進胃液分泌並增加消化酶的功能，開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。春節期間的飲食難免進食較多的肉類食物，而且年貨採購過多致使節後膳食也一時擺脫不了葷菜比例過高的問題，因此，喝一杯山楂茶倒真是一個好辦法，有助於消食化滯。

山楂含多種維生素、礦物質和黃酮類物質，對人體健康的幫助非常廣泛。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。因此長期以來，山楂一直被認為有著重要的藥用價值，節日大餐和零食吃的太多造成血液粘稠，腦供氧不足，調節血脂和促進血液流動的作用使得山楂在應對“節日病”方面充當了不可缺少的名角。

提神醒腦—綠茶

茶葉中含有有咖啡鹼，咖啡鹼對人有興奮作用，並具有鮮爽味，因此喝茶使人心怡氣爽。

綠茶在製造過程主要採用高溫殺青，以鈍化酶的活性，將茶葉中的有效成分迅速固定下來，因此在所有的茶葉中，綠茶的抗氧化效果最為明顯。

茶多酚是是茶葉中最主要的生物活性物質，除了具有抗癌、預防心血管疾病、延緩衰老的功效外，對引起腹瀉、呼吸道及面板感染的各種病原菌具有抗菌作用，對致齲齒細菌有抑制作用，對腸道益生菌的生長有促進作用，有減輕口臭的作用和抑制過敏的作用，以及抵抗輻射的作用等。

茶與水的比例掌握在1：50～1：60，即每杯放3克左右的幹茶，加水150～200毫升；水溫以70～80℃為宜，不要蓋杯蓋，泡5～10分鐘後即可飲用。茶汁不要一次飲淨，應保留1/3的茶液作底，以便續水後仍能保持一定濃度。加一次茶料可反覆沖泡3次水，一天裡可換三次茶料。

早晚一次紅茶漱口可有效預防流感

美國國家衛生研究院的科學家利用核磁共振成像技術，對流感病毒進行研究後發現，包裹在流感病毒表面的脂類物質在寒冷天氣條件下會變硬，從而對病毒起到保護作用。科學家認為，這也許可以解釋為什麼冬天會成為流感多發的季節。

當流感開始流行時，接種疫苗已不理想。故應考慮其他日常預防措施（如多通風、勤洗手、服板藍根等）。日本學者提出，紅茶漱口有助防流感，可以一試。

昭和大學醫學部教授島村等人做了一項實驗，將300名學生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口2次，而另一組則不這樣做。5個月後，研究人員發現，漱口的那一組學生基本上沒有被流感等呼吸道病毒所擊倒。

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