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的錯誤，同時其已經連續這樣下壓了半個多小時，而且每一次都會有那麼一絲進步，雖然可能進展很小，但是卻仍舊在不斷的進步著。

他這樣的進度，已經不是尋常人身上所能見識到的了。對於初學者來說，這種柔韌性訓練可以說是一個曠日持久的練習，一般沒有個幾個月，甚至是更久的時間，都很難達到要求。另外，最初做這種練習的時候，會有一種疲勞期，就好似是練習長跑的時候一樣，這個疲勞期一般人在很長的一段時間內都是無法突破的。可是方逸塵已經連續振壓了半個多小時，而且他振壓的頻率非常之快，以藍曉瞳的經驗來看，他這第一次的壓腿，以他的頻率，應該在十多分鐘前就已經進入到了疲勞期。但是現在，他卻仍舊是絲毫沒有停下來的意思。如果不是她知道方逸塵的體質超人，早就會因為擔心他會拉傷肌腱而阻攔他不要這樣堅持。

時間不斷的流逝，約莫又過了十多分鐘，方逸塵終於能夠把腹部與大腿根部貼合到一起。這個時候，他的額頭已經滲出了點點汗水。不過，他卻沒有絲毫停留下來的意思。

“還可以堅持嗎？”見得方逸塵如此拼命，嚴格藍曉瞳終究還是心軟下來，有些擔心問道。在一開始她就已經給方逸塵講過了這裡面的注意事項，所以便沒有再囉嗦容易受傷之類。

“可以！”方逸塵的聲音低沉，略有一些嘶啞的感覺，好似是從喉嚨裡吼出來的，充滿著無盡的自信。

藍曉瞳站在方逸塵的身旁已經不再說些什麼，因為她已經沒有什麼好說的了。別人練習的時候會範的錯誤方逸塵也沒有少範，但是他在被提醒之後，便沒有再犯過同樣的錯誤。到了現在，他的動作已經十分標準，只是仍舊剛剛開始練習，仍舊沒有做到位而已。而藍曉瞳，也就沒有什麼好再指點的了。

方逸塵不是好逞匹夫之勇的莽夫。現在他雖然已然達到對於尋常人來說已經是難以忍受，甚至是容易受傷的程度，但是他自己的心裡卻有自己的分寸。

第058章　柔韌性訓練

方逸塵的身體恢復之後，不僅僅體能大幅提升，他身體的每隔部位的感覺也都變得十分敏銳，方逸塵有自信只要有絲毫的異常，自己就能夠提前感受得到。而且，這個時候在他的不斷下壓過程中，甚至能夠感受到身體裡的筋骨、肌腱等等正在被不斷的因為拉扯而變得不斷的延展開來。而體內正有一絲絲的暖流自身體各處流傳出來，流入到肌肉被拉扯的部位，不斷的滋養著那些部位。就好似是這邊剛剛因為劇烈的拉伸而有了一點點的損傷，那一邊便會有一股不知是什麼的能量將這些損傷修復好。正是因為感受到了這種感覺，他才會如此的堅持。

很快，方逸塵已經堅持了一個多小時。而這個時候，他的下頜已經距離腳尖只有一公分的距離。現在，他已不再是一下下的振壓，轉而改成了緩慢的一絲一絲的向下緩慢靠近。他自幼的學習能力便是極強，現在他的身體遠超常人，其適應能力也非同一般。不過是短短的時間，他便已經在藍曉瞳的指點和自己的摸索之下掌握了其中敲門。

藍曉瞳看著一個小時前剛剛第一次學習壓腿，連振壓的動作都做不標準，甚至偶爾還會站不穩後仰的方逸塵，現在竟然已經馬上就能夠做到完全標準的動作，幾乎不敢相信自己的眼睛！她知道，自己所見到的情景，要麼是方逸塵以前就已經練習過壓腿，有一定的基礎，要麼就絕對是一個奇蹟！！

現在，藍曉瞳反而不再像剛才那麼擔心方逸塵會受傷了。因為，如果要受傷的話，早就已經受傷了。而他現在能夠在這麼短的時間內做到這樣的程度，絕對不是常人所能達到。而他能夠做到現在仍未有和異狀，便已經證明了不能夠以常人的標準來衡量他。

雖然她剛剛出任方逸塵的教練不過一個多小時，可是在她看