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經常做這些活動。這些就是你最舒適最容易的活動，當你做這些活動時，你容易“沉入”，因為你享受那種過濾的感覺和思維。
記錄下所有基本活動中你最喜歡的專案。在你列出一個目錄後，做一些描繪活動：“在我做我喜歡的活動時，我看上去是這樣的。”
做最簡單的
如果你下班回到家裡，又勞累又疲倦，你也許會認為再做這些視力活動真是負擔太多了。
我保證，這些活動起的作用恰恰相反。當你疲乏的時候，這些活動會幫助你放鬆，並使你活躍起來。
坐在椅子上，打一會哈欠，或者躺下並用手掌蓋住眼睛。閉上眼睛畫畫，就畫最簡單的形狀。很快，你就發現一天的憤怒和疲勞從你身上跑掉了。不用擔心視力表和隨身用具。你將會在其他時間用到這些，在你精力充沛的時候。現在是放鬆和休息的時候，安靜的時刻和最簡單的影像。
讓你的頭腦對那看上去不合常理但實際上可能成為真理的觀念開啟。就在此刻開始，去進行微小的改變。在你自己的方式中，在這裡或那裡注入新的習慣。這些簡單的活動最終將會綜合達到一個新的視覺生命。
使用一個小蹦床
用以刺激性地改進視力和健康的最好方法之一是，在你的寫字檯或電視機旁放一個小蹦床，輕柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而穩健的跳躍將活動你的淋巴腺和迴圈系統，趕走疲勞。它同樣放鬆眼睛肌肉，使眼睛有更好的飛快掃視活動。在小蹦床上活動5分鐘後，你的思維會更清楚。
final
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