第81部分(第4/5 頁)

身嬌體貴，如此做法，憑白會慣了他們的嬌氣惰性，讓前期的那番意志磨練功虧一簣。

可惜的是，沐晴對此卻早有準備，關於教官的反對意見，她一開口直接就是居高臨下地三個字：“你不懂。。。。。”

作為一個過來者，培訓過相關知識的沐晴很清楚，人在進行大運動量或者高溫環境活動時，由於體溫迅速升高，新陳代謝加快，人體為了維持正常的體內狀態，必須透過排汗把多餘的熱量散發出體外，以免造成身體內部器官的負擔過重。而當人體在大量流汗喪失過多的水分、鹽分還有礦物質後，會使血液變濃，黏稠性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力的反應，嚴重時還會出現肌肉痙攣、新陳代謝紊亂等症狀。

這都是對於身體的警告，必須儘快補充相應的損失部分，以緩解症狀。不然，長時間處於這種身體的不良狀態，甚至會導致昏厥、休克等瀕臨死亡的現象。

然而，現實當中很多人對此都不怎麼重視。

或是因為現代社會分工協作的關係，導致大多數人從來沒經歷過這種體驗；或是平常自己就不太注意，認為口乾的話喝點水就夠了。反正只要持續的時間不是太長，人體本身就能夠透過休息和新陳代謝上面的緩解把身體狀態調節過來。

但如今，以這群學生所需要面對的長時間嚴格的軍訓狀況，如果還抱有這種想法，那就是大錯特錯。

首先，補充水分不能一次性喝上太多。因為大量的水分在進入血管後，會使血量迅速增加，導致心臟的負擔加重，而鹽分方面又沒有補充的前提下，人體內部組織的細胞滲透壓和組織液物質濃度會遠遠大於血液中的部分，就像是一臺抽水的泵想給積淤的泥潭補充水分卻死活打不進去，很容易造成一些細小的血管過度膨脹乃至破裂，導致肌肉產生痙攣或抽搐的現象，這也是很多人在運動後大腿部分容易抽筋的原因。

其次，劇烈運動或大量出汗的情況下，不宜直接喝冷飲，這樣會使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，甚至會導致出現一些慢性胃病；再者，新陳代謝加快的時候，咽喉毛細血管也會處於擴張狀態，如果突然受涼遇刺激，很容易引起喉部發炎，咳漱症狀。

再者，人體中有很多必需的礦物質、糖分，在劇烈運動或大量出汗的時候，其排解丟失的速度會是正常的幾十倍、上百倍。可能一天下來沒什麼事情，因為有身體以前積存的部分頂著，但若每天都以這樣的速度不停損失著，持續上一段時間後，就很容易出現問題，會造成一些被大多數人很難注意到也發現不了原因的物質缺乏併發症，畢竟，誰又能想到，看起來身強力壯、肌肉紮實的一個人其實是營養不良。

這就更不用說，人體在長時間鹽分不夠的條件下，會出現眩暈、乏力、精力不集中、食慾不振等現象，嚴重影響到日常生活的有序進行。

事實上，若以正規軍人在軍訓時候的伙食標準來看，絕對是遠超大部分普通人的想象，豐盛地讓人吃驚。

當然，她會解釋這麼多的原因，全在於拖延時間，這可是大太陽底下。

不得不說，女人小心眼報復起來那真的是相當可怕，連自己都不放過。。。。

饒是沐晴以前經歷過更嚴酷的考驗，此時對著炙熱的陽光一番長篇大論下來後，也不由得有些口乾舌燥，原本狀態還算良好的嗓子眼更是開始冒煙，不過起的效果顯然非常不錯。

對於這種理論完美結合實踐的說辭，王凱頻頻點頭之餘，差不多已經聽傻了，看著這位女老師的樣子，彷彿感覺不到身上的熱量和汗水一般，滿滿地都是崇拜。

不愧是錦官市最有名的私立高中體育老師，相關的知識文化就是淵博，連出個汗、喝口水都能扯這麼多