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眼看著他的家人和醫務人員匆匆為他打點行裝，行過三鞠躬禮後，我與丕植推著靈車一直把他送到醫院的太平間，心中默默地向他告別：曲兄，你哭著來到人世，你哭著訴說不平；你笑著面對厄運，你笑著終結人生！我含淚向他揮手：“曲兄，走好！”

曲嘯的病並非只是偶發，而是早有徵兆，早在瀋陽演講時他就出現過暈倒狀況，我們多次勸說他要留住青山，燒柴更旺，但他激情四射，並不在意，終於倒在了講壇之上，給家人帶來無盡的痛苦，中國的講壇上從此也失去了一位大講《和諧萬歲》的主將！

我一切認識、不認識的朋友們，請你們無論如何要聽我說，健康真好！

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保健秘方

肚大不裝愁，臉醜心不醜；有話就開口，遠離狗咬狗；

便飯吃不夠，神州任我走；聽罵忙掩耳，打來緊縛手。

對於保健知識的學習，我充其量是小學水平。

長久以來，我一直把“身體健康”理解為不得病、不看病，並用這個標準對照自己，因此，內心常常沾沾自喜：我的身體非常健康！

單位每年都定期為我們做一次體檢。多年來，我都是為數不多的各項指標最正常的一個：血壓不高、血脂不高、血糖不高，甚至連腳氣都沒有。

我很少光顧醫院，享受公費醫療卻少動用這筆“公費”。北京大學第一附屬醫院的病歷檔案裡，只有我寥寥的幾頁……

直到不久前，我的一位朋友——首席健康教育專家萬承奎教授把他的一本新著《健康自我管理》送我，拜讀大作後，我才恍然大悟，原來“健康是一種軀體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒病和不虛弱”。

世界衛生組織（WHO）早就對健康提出了十條標準：第一，精力充沛；第二，處事樂觀；第三，睡眠良好；第四，保持標準體重；第五，適應能力強；第六，能抵抗一般性疾痛；第七，眼睛明亮；第八，牙齒完堅；第九，頭髮有光澤；第十，肌肉面板彈性好。

以後，又加了極為重要的一條——道德健康。

萬承奎教授是我們中華教育藝術家協會的常務理事，自20世紀80年代我們相識以來，他一直活躍在我國的講壇上，在各地演講近2000場，講健康、講保健，受到各界聽眾的熱烈歡迎，為普及健康知識、提高民族素質作出了顯著貢獻。

每次見面或通話，他第一是關心我的身體健康狀況，第二便是不厭其煩地向我灌輸關於保健的知識。

最著名的理論是自我保健的五把金鑰匙：

第一把金鑰匙：積極鍛鍊身體是保證身心健康的首要途徑。

第二把金鑰匙：加強腦力訓練是增強大腦功能、延緩大腦衰退的關鍵。

第三把金鑰匙：營養合理、膳食平衡是保證身心健康的物質基礎。

第四把金鑰匙：樂觀情緒是身心健康的靈丹妙藥。

第五把金鑰匙：健康、科學、文明的生活方式和行為，是保證身心健康的根本原則。

“讓有理想的人講理想，讓有道德的人講道德，最有說服力。”所以，談起健康和保健，與其東拼西湊地去摘抄，不如原封不動地把這五把金鑰匙轉送給朋友們。如果可能，請你儘量聽一場萬教授那聲情並茂的演講。

萬教授比我年長几歲，但看起來卻比我年輕得多。什麼叫真正的健康？不僅可以從他的演講中聽出答案，也可以直觀地在他的身上看出答案。

而我，既沒有這方面的理論，又沒有這方面的實踐，能拿得出來的，卻有幾個秘方。

2007年春天，我因外出沒有趕上單位組織的集體體檢，在夫人的催促