第45章 鍛鍊計劃(第1/2 頁)

回到家吃過晚飯後，魏凡再次點開隱藏app

隨著手速加快，魏凡進入了賢者模式

“老系！我不能再頹廢下去了！我要變強！”

“經系統檢測，人類在這時候說的話，99為假”

“老系！給我制定計劃！我這次是認真的！”

“叮～計劃已生成”

“讓我看看你生成的計……臥c，老系，你這是計劃鍛鍊還是謀殺親父？”

魏凡指著自己才能看到的光幕質問道

“當然是計劃咯”

魏凡掏了掏耳朵，再次詢問後的結果依舊是計劃

“咕咚～”

魏凡淹了口唾沫，隨後將系統提供的計劃唸了出來

早晨：

- 5:00 - 5:15 熱身

- 5:15 - 6:30 負重 30 公斤跑 8 公里（不動用魂力的情況下）

- 6:30 - 9:00 吃完飯後練習刀術（基本招式的重複練習）

上午：

- 9:30 - 10:30 高強度力量訓練

- 10:30 - 11:00 吃飯

- 11:00 - 13:30 吸收魂石液化魂力

下午：

- 14:00 - 15:30 高強度敏捷訓練

- 15:30 - 16:30吃完飯後練習刀術基本招式的重複練習）

- 16:30 - 18:30高強度爆發訓練

晚上

- 19:00 - 20:00 吸收魂石液化魂力

- 20:00 - 20:30 吃完夜宵後練習刀術基本招式的重複練習）

- 20:30 - 21:00 學習魂力方面的知識

“你看你還有一個半小時的自由時間”

“我謝謝你嗷～我但凡跟著你的訓練走，我就是……”

系統播放了魏媽落淚的畫面

絕殺！

“你我係統……”

“宿主確定放棄？”

“放個腿的棄，老子說的，十頭牛也拉不回去！”

吧唧吧唧吧唧（鼓掌聲）

“睡了睡了，明天還要訓練呢，對了老系，我怎麼負重30公斤？背磚頭嗎？”

“宿主聽過玄鐵嗎？”

“不愧是你……”

第二天500，系統準時播放了“隱形的翅膀”

“每一次

都在徘徊孤單中堅強

每一次

就算很受傷也不閃淚光我知道

我一直有雙隱形的翅膀

帶我飛

飛過絕望……”

“該起床了，宿主”

“讓我再睡會兒唄？義父！”

圖片，魏母落淚！

“算你狠！”

魏凡艱難的爬起身，隨後快速的洗漱完畢

“老系我接下來幹嘛？”

“下樓熱身”

“得嘞，然後呢？”

到達樓下的魏凡疑惑的問道

此時天已微亮，魏凡看著好久沒見到達初陽心中一陣感慨

“叮～第三套全國中小學生廣播體操舞動青春現在開始，預備節準備！”

“臥槽！血脈覺醒了！”

隨著點節拍，魏凡迎著初升的太陽運動起來……

“老系，你別說，運動完之後，我還真是能睡的更香了！”

系統：……

“由於宿主暫未擁有負重，請跑步到達煉器工坊購