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腦作用。正如購買二手車時一樣，你可以聽車販子吹得天花亂墜，並且微笑點頭，但是內心絕對不能相信他半句。

五彩繽紛的香菸包裝之下，掩藏的是骯髒和毒害，你一定要看清楚這一點。不要被精美的菸灰缸、鍍金的打火機，以及千百萬人吸菸的事實給迷惑了。捫心自問：

為什麼我要吸菸？

我真的需要嗎？

不，你當然不需要。

洗腦作用的原理非常不容易解釋。為什麼吸菸者在其他方面智力正常，唯獨在尼古丁毒癮方面表現得像個白痴？儘管很痛苦，但我不得不承認，在我的幫助下襬脫煙癮的數千人中，我自己正是最大的那個白痴。

不僅我自己每天抽100支菸，我父親也是個煙鬼。他本是個健壯的人，卻因為吸菸英年早逝。還記得童年時，父親每天早上總要劇烈地咳嗽。我能看出他很痛苦，當時的我以為，他一定是中了什麼邪。我曾對母親說：“永遠不要讓我吸菸。”

15歲的時候，我成了個運動狂，充滿了自信和勇氣。如果那時有人告訴我，我將來會成為一個每天吸100支菸的煙鬼，那我一定會拿一輩子賺的錢跟他打賭，賭這樣的事永遠不會發生。

到了40歲，我被香菸折磨得形神俱損，無論打算幹什麼，事先必須要點支菸。大多數吸菸者都是在感覺到壓力時才會吸菸，比如接電話時、跟人交談時等。而我如果不來一支菸，就沒有動力換個電燈泡，甚至切換電影片道。

我知道自己這樣下去，最終會因吸菸而死。我不可能欺騙自己。但我無法理解，為什麼當時我居然沒有意識到，吸菸對我的精神也造成了重大影響。大多數吸菸者認為吸菸是一種享受，然而我從來沒有產生過這樣的錯覺。我吸菸是因為我覺得，吸菸可以幫我集中注意力，緩解神經的緊張。現在我很難相信，我居然經歷過那樣一段黑暗的日子。那段時光彷彿是一場噩夢，夢醒之後一切都無所謂了。尼古丁是一種毒品，毒癮會扭曲你的感覺，尤其是味覺和嗅覺。吸菸最可怕的地方不在於對健康的損害，而在於對精神的影響：你會搜尋任何說得過去的理由，只為了能繼續吸菸。

我還記得，有一次戒菸失敗之後，我決定由抽香菸改抽菸鬥。當時我覺得，菸斗的危害性比香菸要小，而且我的菸草消耗量也會下降。菸斗用的菸草十分糟糕，或許聞上去氣味還能忍受，但是抽起來讓人痛不欲生。一連三個月，我的舌尖佈滿了水皰。菸斗底部逐漸積滿了黏稠的焦油。偶爾我會不小心抬起菸斗，讓裡面的焦油流進嘴裡。每當這樣的時候，我就會立即嘔吐，無論身邊有什麼人在場。

第7章　吸菸的陷阱：洗腦（3）

我花了三個月時間練習使用菸斗，而在那三個月中間，我沒有一次停下來問自己，我為什麼要承受這樣的折磨。

當然，適應了菸斗之後，吸菸者可能會自我感覺相當良好，因為他們終於有了藉口：吸菸是因為喜歡菸斗的感覺。但是他們當初為什麼要費力練習使用菸斗呢？

原因是，一旦你染上尼古丁毒癮，社會的洗腦作用就會加重。在潛意識裡，你知道毒癮必須用更多的尼古丁來壓制，這個念頭佔據了你的整個思想。我已經說過，人們吸菸的真正原因是恐懼，對尼古丁戒斷症狀的恐懼。儘管你意識不到這一點，卻不表明恐懼不存在。你並不理解這種恐懼，正如一隻貓不會理解地板下的暖氣管道一樣。它只知道如果它趴在某一個地方，就會感覺到暖和。

洗腦是導致戒菸困難的最主要因素——社會對我們的洗腦，再加上我們對自己的洗腦，以及身邊親友和同事們的洗腦。

你是否注意到，在前文中，我經常使用“放棄吸菸”這種說法？事實上，這就是洗腦的典型例子。看多了這樣的說法，你就會覺得戒菸的確