第19章 簡單的熱身(第1/2 頁)

【我是麻瓜。】

待跑進第五圈的時候，林雅感覺到深深的後悔。

運動講究循序漸進，要以身體能接受的程度去訓練。

按照初學者的標準，剛剛成年的體魄，平時缺乏鍛鍊，以八百米一圈為計算標準。

大概四到五圈左右就會感覺到腿軟與腹痛，這是身體不適應所導致的，只有每天保持運動量，約莫一週左右才能夠逐漸適應，然後才能慢慢開始鍛鍊的程序。

平時大門不出，二門不跨，現在純粹是拿年輕的底子去硬扛，此時林雅已經很難再保持呼吸的規律，小腿沉重，細密的陣痛開始在腹部若隱若現，單薄的身體開始發汗，心跳得厲害，正努力跟著隊伍，儘量不要讓自己掉隊。

而另一面。

“貧弱，貧弱，貧弱！趙澄安，你的純度實在太低了！”

大聲訓斥著，姐們單手握住她的腰部，頂著腰胯就是往前趕。

如果說林雅難以適應的話，趙小姐就是純純的弱雞。

臉色發白，運動衫早就被浸溼了一大片，雙眼無神的邁出步伐，每次慢上一些，就會被後面這群孽畜狠狠訓斥。

人的精力是有極限的，為了彌補學業，趙澄安要用大量的時間去複習備考，有事沒事還得去各個社團或者導師辦公室打下手，文職屬性拉滿，哪有什麼精力進行體育鍛煉。

而且男女的體脂比例是不一樣的，又是一巴掌，清脆且映起一陣波浪，只聽見幾個孽畜嚷嚷道：

“又肥了！你這樣怎麼能做一個優秀的女人！你要訓練，狠狠的訓練，把這些無用的脂肪全部鍛鍊成肌肉才行！”

“”

跟在後面不斷邁著大步，林雅不知道該說什麼。

從生理層面去分析，女性的肌肉比例先天要比男性要低上許多，在邁入文明程序之前，以百萬年為單位的演化讓雌性個體更傾向於囤積脂肪，更耐餓，更易吸收營養，人類點燃文明之火至今不過幾萬年而已，即便有藥劑加持，女性天然就是容易增重，其中的脂肪比例要佔很大一部分。

似乎趙小姐也認識到這點，一直咬牙忍著，努力讓自己保持步頻，怎麼也不肯掉隊。

這份倔強在外面是很難看出來的，待到這圈跑完，林雅覺得自己終於活動開身子，便放慢些步子，直言道：

“我差不多了。”

“好，不要坐下，去欄杆那裡做些拉伸。”

話說完，她們就提高了步頻，原本慢吞的速度頓時提上幾個檔次。

行就是行，不要拿自己的興趣去挑戰別人的專業，不多時，失了魂的趙澄安就脫離隊伍，待到了休息區，直接趴在欄杆上，不停的大喘氣，眼裡沒了焦距。

出問題倒不至於，只是久沒運動，有些負荷而已，見她沒有搭話的力氣，林雅就跨腿做些拉伸，久違的出汗一番，感覺很是舒服。

就在他放鬆的時候，跑道上，這群孽畜們已經大力揮舞著臂膀，以不低的速度，整齊劃一的邁出步伐。

“沒想到是她先倒下了。”

“學弟居然會這樣照顧她，真是令人羨慕。”

“呵，身體才是女人的根本，這樣的純度，很快就會引起男生的厭惡。”

互相交流著，她們已經是最接近職業的水平，為了達到足夠的訓練強度，平時沒少研究各種健身教學，故而能夠對別人的體能有一個較為清楚的認知。

這既是陪練，也是一場測試，簡單對學弟的體能做一個評估，這可以為接下來的節目安排有很大的好處。

想到這，不免有人感嘆道：

“學弟人不錯啊。”

“體能也不錯，比絕大部分男生都要強得多。”

“那確實，如