第二章 （4）逆四時之氣，瞭解身體變化，守護你的健康(第2/4 頁)

抖個機靈說：“哎呀，要是咱們真的違逆了夏天的熱情，太陽公公說不定會躲進雲層裡哭鼻子，導致整個世界都失去了活力，連咱們的心也跟著‘虛’了起來呢！”但顯然，這並非問題的本意。

那麼，回到正題。在中醫理論中，夏季是陽氣最為旺盛的季節，對應五行中的火，與人體的心臟及心氣緊密相關。夏季的“長”氣，不僅指自然界的萬物繁茂生長，也寓意著人體內心氣的充盈與旺盛。心氣，是推動血液迴圈、維持生命活動的重要力量。

“違逆了夏長之氣”，意味著在夏季沒有順應自然界的生長規律，比如過度貪涼、飲食生冷、長時間處於空調房中、缺乏運動等，這些行為都可能抑制心氣的正常生髮與執行。“太陽就不能盛長”，這裡的“太陽”並非指天空中那顆熾熱的恆星，而是借喻自然界的陽氣或是人體內心氣的蓬勃與昌盛。在中醫的語境下，心氣如同自然界中的陽光，是推動生命活動、維持臟腑功能的重要力量。

夏季，作為自然界陽氣最為旺盛的季節，本應是人體內心氣得以充分滋養與壯大的黃金時期。然而，若人體未能順應這一生長規律，或因外邪侵襲、情志失調、飲食不節等因素導致心氣受損，便會出現“心氣內虛”的狀態。這就像是原本應該陽光明媚的日子，卻因為雲層密佈而失去了光芒。

心氣內虛，其臨床表現多樣，如心悸不安，彷彿心中有小鹿亂撞；胸悶憋氣，如同胸口壓了一塊巨石；氣短乏力，稍一活動便氣喘吁吁；還有失眠多夢，夜晚輾轉反側，難以入眠。這些症狀不僅影響了人們的日常生活質量，還可能進一步影響全身的氣血執行和臟腑功能，形成惡性迴圈。

面對心氣內虛的情況，中醫主張“養心調氣”，透過調整作息、合理飲食、情志調養、藥物調理等多種手段，旨在恢復心氣的充沛與和諧。比如，在飲食上可適當多食用一些具有補益心氣作用的食物，如紅棗、桂圓、蓮子等；在情志上要保持樂觀開朗的心態，避免過度思慮和情緒波動；在藥物上則可根據具體病情選用養心安神、益氣復脈的中藥方劑進行治療。

“太陽就不能盛長”雖是一個富有詩意的表達，但背後蘊含的是中醫關於人體與自然和諧共生的深刻哲理。在理解並遵循這一哲理的基礎上，我們可以更好地調養身心，保持心氣的充沛與旺盛。

因此，針對這一問題，中醫建議我們在夏季應注重養心，保持心情愉悅，避免過度貪涼，適量運動以促進汗液的排出和心氣的宣發，同時注意飲食調養，多攝入清淡易消化、富含營養的食物，以滋養心氣，保持身體的健康與平衡。

“違逆了秋收之氣，太陰就不能收斂，以致肺熱葉焦而脹滿。

在中醫理論中，秋季是收穫的季節，對應五行中的金，與人體肺臟及太陰之氣（肺中清肅下降之氣）密切相關。秋季的“收”氣，強調的是自然界的萬物開始收斂、成熟，人體內的氣機也應隨之調整，注重收藏與內斂。

“違逆了秋收之氣”，意味著在秋季沒有順應自然界的收斂規律，比如過度操勞、熬夜、飲食辛辣等，這些都可能損傷肺臟，影響太陰之氣的正常收斂。

“太陰就不能收斂”往往與肺臟及其所主的陰氣緊密相關。太陰之氣的順利收斂，是肺臟維持其清肅功能、確保氣機升降有序的關鍵。一旦太陰之氣無法順利收斂，就如同秋日的涼風未能及時吹散夏日的餘熱，導致自然界失去平衡，人體內部也會因此產生一系列病理變化。

從中醫的角度來看，肺臟主氣司呼吸，又主宣發與肅降。宣發，即肺氣向上向外佈散，將體內的濁氣排出體外；肅降，則是肺氣向下向內收斂，使清氣得以吸入並沉降於下。若太陰之氣不能收斂，肺臟的肅降功能便會受到影響，導致肺氣上逆或鬱滯。肺氣上逆，輕者可能出現咳嗽、氣喘等