第5章 （9）如何平衡陰陽，遠離疾病侵擾？(第1/4 頁)

黃帝說：人該怎樣取法於陰陽呢？

岐伯答：首先，我們來聊聊這陰陽學說中的“陽氣太過”與“陰氣太過”現象，彷彿是在講述人體內的微型四季變換，既微妙又深刻。

陽氣太過。想象一下，你體內的小太陽突然變成了烈日，不僅照亮了每個角落，還帶來了難以忍受的酷熱。這時，身體為了保護自己，就像是自動拉上了窗簾（腠理緊閉），試圖阻擋這股過盛的“陽光”。但這樣一來，汗水這個自然的降溫系統就卡殼了（俯仰反側汗不出），熱量堆積，身體自然發熱，心情也跟著煩躁起來（心裡煩悶），甚至牙齒都感受到了這股“熱情”，變得乾燥起來。腹部脹滿，是身體內部機能因過熱而紊亂的訊號，如果到了這一步還未及時調理，可能引發更為嚴重的狀況。

陰氣太過。如果體內的小冰塊越積越多，那就是陰氣太過的表現了。這時候，你就像是生活在永無止境的寒冬之中，即便外界陽光明媚，也總覺得有股冷風從骨子裡往外冒（惡寒，身上時常覺冷）。這冷風還不時地激起一陣陣寒戰，讓你的身體無法安寧。隨著時間的推移，這股寒冷逐漸侵蝕到四肢末梢，導致手足厥冷。同樣，腹部脹滿也是不容忽視的警報，它可能意味著臟腑功能已受到嚴重影響。而“經得起夏天，而經不起冬天”，則形象地描繪了這種體質在溫暖季節或許還能勉強支撐，但一到嚴寒季節就難以招架。

總結來說，無論是陽氣太過還是陰氣太過，都是陰陽失衡的表現，它們像是一枚硬幣的兩面，共同揭示了人體健康的奧秘與複雜性。在中醫看來，保持陰陽平衡是維護身體健康的關鍵所在。因此，當我們遇到類似的症狀時，應及時尋求專業的中醫調理，透過調和陰陽、扶正祛邪的方法，恢復身體的自然平衡與和諧。

黃帝問：怎樣才能使陰陽得以調和呢？

岐伯答：“七損八益”與陰陽調和之道，這不僅是中醫養生理論的精髓，也是古人智慧在生命哲學上的深刻體現。首先，讓我們以一種既不失嚴謹又略帶趣味的方式，來探討這一古老而深邃的話題。

想象一下，如果“七損八益”是通往健康長壽的七把鑰匙和八個寶箱，那麼掌握它們，就意味著你擁有了調節身體陰陽平衡的金鑰匙。陰陽，作為中醫理論中的核心概念，如同天地間的日月輪轉，相互依存，相互制約，共同維持著生命的和諧與穩定。

“七損”，可以理解為在日常生活中應避免或適度調節的七種可能損害身體平衡的行為或狀態，它們可能是過度的勞累、不良的情緒、不合理的飲食等，這些因素若不加以控制，便會逐漸侵蝕身體的健康基礎。

而“八益”，則是促進身體陰陽調和、增強生命力的八種積極因素，比如適度的運動、良好的睡眠、均衡的飲食、愉悅的心情等，它們如同滋養生命的甘露，讓身體在平衡中茁壯成長。

因此，能夠知曉並實踐“七損八益”的道理，就意味著你能夠自覺地調整自己的生活方式，使之符合陰陽調和的原則，從而達到預防疾病、延緩衰老、提高生命質量的目的。反之，若忽視這些原則，任由身體在失衡的狀態下執行，那麼早衰乃至疾病纏身也就不足為奇了。

當然，這裡的“七損八益”並非具體的數字概念，而是泛指一系列影響身體陰陽平衡的因素。在實際應用中，我們需要根據自己的體質、年齡、性別、生活環境等因素，靈活運用這些知識，制定適合自己的養生方案。

總之，掌握“七損八益”的道理，是實現陰陽調和、健康長壽的重要途徑。讓我們在日常生活中，多一份對身體的關愛與呵護，讓生命之樹在陰陽平衡的滋養下茁壯成長。

在探討四十歲這個被賦予了“不惑之年”美譽的人生階段時，我們確實可以從多個維度去理解和感受它的獨特魅力與挑戰