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到十分憤怒，這樣，夫妻關係就要受到危害了。因為對自己的看法不很健全的人一般很難在受侮辱的情況下仍能保持理性的態度，這類人一受到侮辱，那麼爭吵是絕對免不了的，嚴重的會走向婚姻破裂。�

面對配偶的侮辱，如何合理地應對呢？�

第一種辦法是暫時不去理會對方的侮罵，而說：“我想我們現在心情都不太好，能不能選個日子再談？明天晚上怎麼樣？”�

第二種辦法是承認辱罵，直接說：“你這樣說，確實讓我感到傷心。”�

第三種辦法是接受辱罵背後事情的核心，說：“也許你應該這樣罵我，我很抱歉讓你不高興。”�

當然，還有一種情況需要加以區別。比如，有的丈夫或妻子慣用帶有侮辱性的口氣，甚至本意是表示尊敬和親暱的稱呼，也可能帶著嚴重侮辱的聲調說出來。這就是言者無心、聽者有意的情況。作為聽者一方要冷靜，可以心平氣和地與言者一方討論。告訴對方這樣說使人聽了會產生誤解，最好換一種方式或語氣；而言者一方應該反省自己，慢慢改掉這種不好的習慣。

第6課�婚內男女溝通術節省一點你的怒氣

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在激烈的工作競爭之餘，你是否注意到了夫妻之間的衝突，常常出自一方的發火。而每次發火的原因，如果你能把它記下來，過一段時間再去翻看的話，你一定都會覺得慚愧和好笑。因為那些事情絕大多數都是些微不足道的小事，完全不值得大動肝火。可事實恰恰是，為了這些不值得發火的小事，你發火了，而且還引起一場夫妻衝突。不值得，卻又控制不住，你感到無可奈何，是吧？如果是這樣的話，你不妨試試以下幾種方法，或許它們能制止你那一觸即發的怒氣。�

（1）節省你的怒氣。怒氣是你身體內部的一種儲存力，是為應付意外事件的發生而用的。你之所以求助於怒氣，那是因為所發生的事情太大了，你平時的能力不夠用。所以，在即將發火前你應當這樣告誡自己：如果將怒氣用在瑣碎小事上，這將是一種浪費。�

（2）當你疲倦、飢餓、病痛、工作和生活不如意以及年紀將老時，要把防止發怒如防止觸電一樣去注意。溫和的態度和寧靜的氣氛，對你的身體健康有極大的益處。�

（3）在感覺到自己將要發怒的時候，要培養自己保持鎮靜的能力。最好是在氣往上撞時，心中默唸剋制的詞彙，這是氣功或佛教中的意念調節法。�

（4）對於某事發怒到一定的程度時，便應當自覺地剋制。如果你叫別人走開，還不如你自己走開。還有，倘若事情已經了結，便當迅速使自己的心理恢復原狀，忘掉剛才發生的事情。這也是現代人拿得起放得下的一種表現。�

（5）切記你的發怒也是可以引起別人發怒的。發怒是一件冒險的事，是破壞愛情的風暴，是造成家庭不和睦的一個重要原因。�

風波之中，要避免衝突擴大化。�

夫妻之間的爭吵還有一些忌諱。這些忌諱也是應當加以注意的。�

1�在爭吵中把矛盾擴大�

有的夫妻在衝突中，常常在痛罵了對方之後仍覺不過癮，於是又捎帶上了對方的一些親戚。對方也毫不示弱，同樣如法炮製。這樣罵來罵去，常常會把夫妻兩人的矛盾罵成兩家的矛盾。矛盾一擴大，解決起來就更困難了。�

2�在爭吵中翻老賬�

有的夫妻在爭吵中總喜歡翻過去的老賬，一吵起來就是你過去如何如何。結果你翻我也翻，使本來不大的爭吵翻得越來越大。尤其是互揭對方的瘡疤，還會在夫妻之間造成嚴重的心理對立。俗話說：“罵人不揭短”，在夫妻衝突中照樣實用。�

3�在爭吵中亂摔砸東西�

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