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“放心，我又不是傻子，自然不會告訴他實話的。我告訴他你看中了他，但是我喜歡他留在巴黎。這樣說話，他在這裡更有信心，至少還有個巴黎做為他的美夢。”

“那就好辦了。”庫比斯嘟囔一句，衝著賽場上揚了揚手，“賽巴斯，你們兩個都過來。”

科迪亞知道這是球隊訓話了，自己知趣的離開了。

“賽巴斯，你的表現很不好，想給隊友找自信我不反對，但是你表現得就像是個小丑，太難看了。而你……你叫什麼？”

“喬伊，他叫喬伊。”斯奎拉奇搶著說道。

“喬伊，他是小丑，你就是雜技演員。足球不是雜耍，你把那些亂七八糟的原地踩單車，無對抗下的馬賽迴旋，還有那根本沒用的假動作都給我忘掉。你的優勢就是你的速度，爆發力和你的腰腹柔韌，按照這個優點訓練——你能夠在多快的速度下進行急停急扣？”

“我沒有試過……”

“那現在就給我試驗。而且記住，現階段的你，這是最好的辦法！”庫比斯翻著自己的小本子，“你現在的體重是多少？”

“六十五公斤。”

“增重到七十公斤以上，同時增強你的上肢的對抗力量，學會如何使用上半身的對抗，為你的雙腳爭取空間！”

趙亞寧點點頭，“那麼腿部力量呢？需要訓練麼？”

“也需要，但是不是重點。”庫比斯看到趙亞寧的神sè不對，知道他在心裡不以為然了，“你的球感非常好，現在正是你的黃金年齡，鍛鍊球感才是最重要的事情。腿部力量的訓練，必須考慮到肌肉的特點，一旦增重不當，很有可能造成你的球感變差，所以必須一點點來，不能著急。在21歲之前，不要試圖給腿部增加太大力量，會讓你的球感下滑的厲害的。到了21歲到25歲這段時間，再注意訓練自己的肌肉力量也不遲。”

“那25歲以後呢？”趙亞寧忍不住問道。

這些東西他還是第一次聽說。

“25歲以後骨骼生長方式就變了，需要做的就是加強柔韌xìng訓練，保持狀態了。你現在還用不著那麼多，別胡思亂想了。”庫比斯拍拍他，“現在做好我交代給你的任務就可以了。”

趙亞寧點點頭，可是還是好奇的往小本子上瞄去。

“這些東西不能給你看，你的訓練計劃裡面，有很多都是得循序漸進的，你太心急了可不行。今天的訓練就到這裡結束了，賽巴斯，你不是要帶他去熟悉一下阿雅克肖的環境麼？去吧，不過，別玩得過火了。”

斯奎拉奇嬉皮笑臉的點著頭，“不會的，不過明天的訓練能不能……”

“必須照舊，不能晚來。”

“好的，教練。”斯奎拉奇說著，拉起趙亞寧，跑了出去。

“倒是不頂嘴，是個聽話的。”庫比斯在小本子上又記了起來，“但是，關鍵還是做事夠不夠努力。關鍵還得看你自己了，小子。”

………【第二十節　小島的生活】………

雖然斯奎拉奇把球隊的傳統什麼的喊得極像，但是在訓練結束後，真正和他們一起出去玩的，卻不過只有幾個人。而這幾個人，也就是趙亞寧rì後的隊友了。

和斯奎拉奇一起，從摩納哥租借到阿雅克肖的塞內加爾人席爾瓦是這支球隊的主力門將。據說他的水平很高，在法國乙級聯賽的失球率很低。不過趙亞寧卻沒有機會見識這位黑人門將的水平，今天的分組對抗中，他們分到了同一個小組，趙亞寧主要面對的門將，是替補門將，曾經效力馬賽的特里維桑，他是阿雅克肖的替補，但是因為他的合同不是租借合同，在阿雅克肖待著的時間會更長，因此他也被視為是阿雅克肖的未來。

而另外兩位跟他們一起出來的，是