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陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）。

【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時間21時至23時）。

食時不是過了九點，而是七點到九點之間，所以我認為八點多就可以了。關鍵問題是第二頓飯，申時吃飯了。下午三點到五點之間。這個現代人做不到了，因為下午三點到五點都是工作時間的，怎麼可能吃飯。而古人亥時睡覺，也就是晚上11點前入睡，現代人卻熬夜的很多。作息的方式跟古代完全不同了。我們仔細分析下這個時間段，其中子午時古人是刻意避開的，子時就讓人入睡了，而午時則動，一靜一動結合才為道。所以午時的時候不是吃飯的時候，也不是午睡的時候。現在把其中一餐放在午時非常不好。午時，心中的一點真陰降，交與腎中的一點真陽。這個時候是先天執行的時辰，怎麼可以進食呢？這個時候不應該跟子時一樣睡覺，也不該吃飯，應該出去散散步，走動一下，當然不能做激烈的運動，好好體會一下身體心腎相交的感覺。啥叫修行？生活習性符合天地規律就叫修行，一言一行，一舉一動符合天道才為聖賢。所以這個衣食住行都很關鍵。古人為什麼在上午辰時吃飯呢？那是因為卯時為大腸經巡行時間，而卯時就是五點到七點這個時間，這個時候正式排除身體廢物跟垃圾的時候，推陳出新，也正是太陽昇起的時刻，一天的開始，所以這個時候不要進食，也正是符合天道。古語形容這個時候是“天門開”。在中醫裡，認為大腸與肺互為表裡，大腸為表，肺為裡。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分與營養，然後排出渣滓的過程。有一個與這個時辰相關的病症叫“五更瀉”，就是到這點必須拉去，必須排去，這就叫五更瀉。《素問？靈蘭秘典論》認為，“大腸者，傳導之官，變化出焉。”“傳導之官”就是“運輸大隊長”，這個“大隊長”專門運輸我們體內的糟粕，也就是將人體內的垃圾清理出去。食物進入人體之後，在小腸進行消化並升清降濁，水谷精微等營養物質經過脾的運化而佈散全身，供養臟腑；食物殘渣則下降到大腸。大腸再進行最後一道程式的加工，將殘渣中的部分水液吸收。這樣經過燥化後的糟粕便成為大便，透過“魄門”，也就是肛門，將其排出體外。所以古代大腸又有“監倉之官”和“傳導之府”之稱。可別小看我們體內的這位“運輸大隊長”，你可得小心伺候它，否則身體就會出毛病了。因為大便裡的毒素占人體裡所有毒素的50％左右。家裡的垃圾不清理，就會滋生蒼蠅、蚊子。體內的“垃圾”不能及時排出，就會給細菌提供了繁衍的溫床，時間久了，人體就會生病。大腸經可不像肺臟那樣嬌氣，照顧它很簡單，只要做到按時排便就好了。卯時是大腸經最活躍的時候，此時最宜排便。很多人卯時不能排便，這就說明作息規律紊亂，身體不健康。…；

胡勳說道：“我現在卯時就不能排便，看來真出問題了。”

顧飛嘆道：“現在出問題的人多去了。比如現在人中午吃了飯，馬上就睡午覺，其實這個不是好事。這樣對心臟不好，很多人的心臟病就是吃飽了睡覺造成的。吃完馬上睡覺是不好的，所以午睡來說，除非特別的人需要午睡的，一般情況不建議。古人申時吃飯，這頓飯吃好，晚上就不吃飯了。這樣可以避免很多脾胃病的。尤其是有胃病的一些老年人，晚上吃完飯後就難受，脾胃運化能力差，這個時候也跟吃飯的時辰不對。現在人吃飯，一般都是酉時下午17點到19點，甚至是戌時，19到21點，這個時候吃飯就太晚了，身體的機能消化能力很弱了。在晚上，人的脾胃功能本來就是比較弱的時候，隨著年齡的增加，這種體現更明顯。所以晚上根本就不是消化