第4部分(第4/5 頁)

5。能夠抵抗一般*冒和傳染病。

6。體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

7。眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。

9。頭髮有光澤，無頭屑。

10。肌肉豐滿，面板有彈性。久肌肉乾滿，面板有彈性。

測測我們是否健康？

1。早上起床時，有持續的髮絲脫落

2。體重明顯下降，早上起床，面色憔悴

3。情緒低沉，經常發呆

4。不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有強打精神、勉強應酬的感覺

5。晚上睡不著覺，即使睡著了，老是在做夢，睡眠質量很糟糕

6。免疫力下降，容易傷風感冒

7。每天工作1小時，就感到身體疲倦，胸悶氣短

8。無名火氣很大，但又沒有精力發作

9。沒有食慾，即使口味非常適合自己的菜餚，也不想吃

10。盼望早點逃離辦公室，回家休息

11。對城市的汙染、噪音非常敏感，比常人渴望清靜

12。上班途中，害怕走近辦公室，覺得工作很煩，令人厭倦

13。最近經常出現記不起昨天想好的事的現象

14。工作情緒始終無法高漲，工作效率不高

15。不想面對同事和上司，有一種自閉式的渴望

16。效能力下降，配偶對你明顯表示有性要求，你卻很疲憊

計分說明：

題號 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

分數 5

分 10

分 3

分 2

分 10

分 5

分 10

分 5

分 5

分 5

分 5

分 5

分 10

分 5

分 5

分 10

分

測試結果：

總分超過30分：表爾你的健康已敲響警鐘。

總分50分及以上：請好好反省自己的生活方式，進行心理諮詢等。

總分80分及以上：抽時間看看健康門診，諮詢有關專家。

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1。兼練內外功夫：增強抵抗力的萬能功法（1）

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太極拳：練腦、練氣、練身

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