第31章 耳鳴是怎麼引起的該怎麼調養(第3/4 頁)

引起的不適。

四、枸杞蒸雞

材料：枸杞子 15 克、母雞 1 只、蔥、姜、料酒、鹽適量。

做法：將母雞洗淨，枸杞子放入雞腹內，加入蔥、姜、料酒、鹽等調料，上籠蒸熟。

功效：枸杞子滋補肝腎，母雞溫中益氣，適合肝腎陰虛型耳鳴患者。

五、木耳瘦肉湯

材料：黑木耳 30 克、瘦豬肉 100 克、紅棗 5 枚。

做法：將黑木耳泡發，瘦豬肉洗淨切塊，紅棗去核，一同煮湯，加適量調料。

功效：黑木耳有滋陰潤燥的作用，瘦豬肉和紅棗可補血益氣，對耳鳴有一定的調養作用。

一、耳鳴按摩穴位及效果

1. 聽宮穴

- 位置：位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。

- 按摩方法：用食指或中指指腹輕輕按揉，每次按摩1-2分鐘，每天可多次進行。

- 效果：可改善耳部血液迴圈，緩解耳鳴症狀，對聽力也有一定的保護作用。

2. 翳風穴

- 位置：在頸部，耳垂後方，乳突下端前方凹陷中。

- 按摩方法：用拇指指腹按壓，力度適中，每次按摩1-2分鐘，每天可多次進行。

- 效果：能疏風通絡，開竅聰耳，對於耳鳴、耳聾等耳部疾病有一定的輔助治療作用。

3. 太溪穴

- 位置：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按摩2-3分鐘，每天可多次進行。

- 效果：太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以補腎益精，對腎虛引起的耳鳴有較好的調理效果。

二、耳鳴艾灸穴位及效果

1. 聽會穴

- 位置：在面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處。

- 艾灸方法：可使用艾條溫和灸，將艾條點燃後，距離穴位2-3厘米處進行燻烤，每次灸10-15分鐘，每天1次。

- 效果：能通竅聰耳，對於耳鳴、耳聾等耳部疾病有一定的治療作用。

2. 關元穴

- 位置：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

- 艾灸方法：同聽會穴的艾灸方法。

- 效果：關元穴是人體的重要穴位之一，艾灸此穴可以培元固本，補益下焦，對腎虛引起的耳鳴有一定的改善作用。

3. 湧泉穴

- 位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1\/3與後2\/3交點上。

- 艾灸方法：可使用艾條溫和灸或艾灸盒灸，每次灸15-20分鐘，每天1次。

- 效果：湧泉穴是腎經的井穴，艾灸此穴可以滋陰降火，寧心安神，對耳鳴有一定的緩解作用。

需要注意的是，按摩和艾灸應在專業人士的指導下進行，且不能替代正規的醫療治療。如果耳鳴症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並進行針對性治療。

耳鳴患者有以下一些禁忌：

一、飲食禁忌

1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生薑、大蒜等。這些食物具有刺激性，可能會加重耳鳴症狀或引起身體上火，進而影響耳鳴的恢復。

2. 油膩食物：油炸食品、肥肉等油膩食物不易消化，容易導致體內溼熱積聚，可能使耳鳴加重。

3. 咖啡和濃茶：含有咖啡因等成分，可能會刺激神經系統，使耳鳴更加明顯，還可能影響睡眠質量，而睡眠不好又