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傳說是俠盜於七傳。後來有說王朗即於七的，“於、七”二字一合便是“王”字。

王朗只存在與傳說之中，而於七案卻轟動大清兩朝。於七為人極為仗義，又武功卓越，地方時行相當有威望。此人一心報效明朝，多次造反，引得八旗大兵萬餘會剿，後遁入山中以熱水撲面謊稱天花逃過劫難，自此隱入空門落為僧，後集合眾家之長多年實戰傳出螳螂拳法。所以七星螳螂跟梅花螳螂拳路一樣但師承不同，都是在第二代因為隱諱而不能謀和。自此後又各自完善互通有無，枝繁葉茂還是一家。

煙臺郝家拳房門類眾多，在螳螂拳興盛之前郝家就已經因武藝而聞名於膠東武術界。於七造反時曾尋得兄弟郝宏一同參與，他們當時論起來也是同門，不過還不是螳螂拳法。

郝先生明知於七難成大事，就百般推託，最後約定以比武定去留。結果用一式“迎門解帶”槍法，挑開了於七前襟一串紐襻，明知人家不願意再勉強下去也沒意思，於七作罷。

而後於七創螳螂拳法，雖說是少林正傳基礎上加了巧妙，但合他一生卻也應了“螳臂擋車，勇往直前”之言，也是造化。

練武人要有志氣，但更多練武人關係的是武技。所謂“迎門解帶”就是槍法準頭力度拿捏的極其到位，郝家槍講“託、帶、封、刺”四字訣，其祖人稱“郝九炮”，一槍下去九個窟窿。

其實這一路還是楊家槍法為主，“中平槍蓋世英雄，老把門久戰千合”。不過特別強調了回馬槍。

後來在這基礎上改進的雙手劍，也是一路轉崩封刺的風格，其拳法也是轉崩封刺白猿取果的刁鑽狠準的打法。

為此，也留下若干練功方法，且都是青面家裡沒有的，後來孫青麟四下走訪，學得一些器械訓練的法子，多是從郝家梅花螳螂這來的。

古有力知道這些，但他不怎麼練，他們是以二人對練為主，那套對練也不難，就是三靠臂抄腿砍喉進步雙梱，二人反覆練習，可以走各種勁，硬磕也行巧化也行，按需要練習。

郝家把式房就多了很多器械，可以獨自用功。說是器械，不過也是尋常小玩意。特別強調硬性基本功，如入所謂的身手眼步法。郝家梅花螳螂八個大勢子可以做樁，之後打拳行樁，“步法不對身法錯，身法一錯樣樣錯”，之後才是按規矩行拳，掌握梅花散手，就是一些行而有效的組合套招，因為都是歷代前輩實戰所得，驚得住考驗，通常用了就管用，因為有現學現賣之說。

那打起來就尾無端勇往直前了，被喚作“螳螂不回門，打到哪算哪。”

正因為這些自由變化多了，個人風格都能彰顯出來，而後來很多前輩都愛總結編整，所以螳螂拳越編越多，最後精要摘要的就十多套，便一人難以學全了。

而其練功法兒很多卻挺有意思，如果只從實戰出，有了根基練出一兩手也足夠了。

螳螂門練拳，不管是槍還是劍，特別注重眼法，郝家是在房中四角吊掛銅錢，人站在當中瞄著銅錢眼扎槍扎劍，但不扎前面的，而是猛然回身扎身後的銅錢眼，實際說是扎身後的，身子一旦行動起來，也就沒了前後了，如此扎槍打拳軌跡無端，渾身都給劍光手影罩著。

這是扎槍，練劍的話有回身扎點桌子上的豆子，拳法有打樁認穴，都是以快準為先，不招不架。

其實這種練法非常好，獨自一人時心靜不燥，練拳容易上心，上心就上功夫快，問題是一人時容易懶惰，容易走形，所以以這些沒有生命卻有頗有靈性的小物件配合練功，興趣就大多了，不自覺就長進了，而且一旦練上了就是遊戲一般欲罷不能。

這樣也容易檢驗功夫，比如另外練法，如彈踢棉花球，撥掛砣繩索，打滑桿沙袋，都有一套檢驗標準，不用跟人動手，自己跟沙袋一玩就知道自己水準了