第58章 小50(第1/4 頁)

抑鬱症是一種常見的心理健康問題，它遠不止是簡單的“心情不好”，而是會對患者的情緒、思維模式、身體狀況乃至日常生活造成深遠的影響。以下是抑鬱症四種較為典型的真實表現：

1 情緒變化：

- 持久的悲傷、空虛或焦慮感，即使在本應感到快樂的時刻也無法提起興趣。

- 易怒、煩躁，或是對周圍事物失去耐心。

- 對日常活動喪失興趣，即使是曾經熱愛的事物，現在也提不起勁參與。

- 感到絕望、無助，認為情況永遠不會好轉。

2 認知功能障礙：

- 集中注意力變得困難，記憶力下降，決策能力減弱。

- 反覆思考負面事件，陷入自我批評和悲觀預期之中，難以擺脫消極思想的迴圈。

- 判斷力受損，可能會做出衝動或不理性的選擇。

3 生理症狀：

- 睡眠模式改變，可能出現失眠或過度睡眠的現象。

- 食慾異常，有些人會暴飲暴食，另一些人則可能食慾不振，導致體重顯著波動。

- 能量水平下降，感覺疲憊不堪，即便做了很少的事情也會覺得累。

- 身體疼痛或不適，如頭痛、肌肉痛、胃腸道問題等，但找不到明顯的生理原因。

4 行為變化：

- 迴避社互動動，不願意參加聚會或與朋友見面，逐漸孤立自己。

- 工作效率下降，學業成績下滑，無法完成日常任務。

- 自我價值感下降，經常感到自責，認為自己是個負擔或失敗者。

- 在極端情況下，可能會出現自殺念頭或行為，這是需要立即醫療干預的嚴重訊號。

多動症，正式名稱為注意力缺陷多動障礙（attention deficit hyperactivity dirder, adhd），是一種常見的兒童神經發育障礙，也可能延續至成人階段。adhd的主要表現為注意力集中困難、過度活躍和衝動控制不佳。治療多動症通常採用綜合療法，結合藥物治療、心理諮詢、教育輔導等多種方式。以下是幾種有效的治療方法：

1 藥物治療：

- 刺激劑：如哌醋甲酯（rital）、安非他明衍生物（adderall）等，能夠提高大腦內某些化學物質的水平，從而改善注意力和減少過動症狀。

- 非刺激劑：如胍法辛（tuniv）、阿米替林（strattera）等，這類藥物作用機制不同於刺激劑，同樣可以有效緩解症狀且副作用相對較小。

2 行為療法：

- 認知行為療法（cbt）：幫助患者認識和改變不良的思維方式，學習應對技巧，增強自我調節能力。

- 家庭療法：教導家長如何使用正面強化來鼓勵孩子的好習慣，處理衝突，建立穩定的日常生活規律。

- 學校介入：教師可以透過調整教學方法，給予更多的個別關注和支援，創造有利於學習的環境，幫助學生克服挑戰。

3 教育培訓：

- 時間管理和組織技能訓練：教授時間規劃、作業安排等實用技巧，幫助adhd患者更好地管理日常事務。

- 社交技能培訓：透過角色扮演等活動，提升孩子的社交能力和團隊合作意識，學會理解和尊重他人。

4 生活方式調整：

- 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，有助於穩定情緒和提高專注力。

- 健康飲食：均衡攝入營養，限制過多糖分和咖啡因的攝入，可能對部分患者的行為有積極影響。

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