第6章 看中醫(第2/2 頁)

一會兒說：個你兒子的，這個病啊，目前沒有什麼問題，但終究是個大問題。西醫不行，但中醫治，肯定是能治好。這個病，說實話，以我的水平，不夠。所以我不能夠給你兒子開藥，我和你說，我能治就治，不能治我就明說。誰能治，我不知道，但肯定有能治的。

雖然我不能開藥，但我可以教你兒子一套鍛鍊的方法。你們在場的，都好好聽著，沒事的時候，都可以練練，既能治病，練了又能長壽。

都聽好了，第一式腹式呼吸法：

來小平安到床上去，爺爺教教你，一學就會，不痛，不打針，就教你怎麼用肚子喘氣兒。

一：開始，動作要領：

1：吸氣，呼氣的時候，，胸腔不要動，儘量用腹部來呼氣吸氣。吸氣的時候腹部儘量地脹大。呼氣的時候腹部儘量的回收。

2：呼吸氣的時候，時間儘量要慢，最好每分鐘控制四次以內，就是每次吸氣，呼氣一次，加起來不少於15秒，每天抽時間，做三四次，每次10分鐘左右就好。可以先躺著做，在休息前後都可以做。

這樣做的目的就是，利用呼吸的方法同時可以鍛鍊多條經絡，腹部是有多條經絡透過，對身體調理非常好。

二：手指按壓合谷穴，內關穴，足三里、女性加三陰交穴，男性加絕骨穴，每天按揉壓3~4次每次5~10分鐘。

一：合谷穴

“就是傳統的，在手上虎口中間部位，這個穴位可以治上牙痛，取對立面，，就是說右邊上牙痛，取左手。左邊上牙痛去，取右邊。合谷穴，用手按.壓.揉。合谷穴是全身最大的氣血穴，對身體有非常大的好處，可以調動氣血。

重要一點：孕婦禁用，用恐墮胎。

二：內關穴

內關穴是心包經穴，對心臟有非常大的好處，它的循行路線經過肺，對肺也有很大的好處。

它的位置在手掌面，手腕中間，腕橫紋向上，兩個拇指距離，兩根大筋中間，就是內關穴。

時間：每天也是三四次，每次5~10分鐘就可以了，心肺不好的可以多按壓。

三：足三里穴

足三里穴，是胃經上的穴。按壓是可以對胃，有很大好處的。是人身上的，保健大穴。如果胃有不舒服，胃病的可以多按壓，正所謂，胃好吃什麼都香，身體才能健康。

位置：足三里的位置，是在小腿外側，在膝眼正下四指的位置。

時間：同上，每天也是按壓三～四次，每次5~10分鐘。

四：三陰交穴。

女性，可以多按壓三陰交穴，三陰交，是三條陰經交匯的地方。對腹部有很大的好處，特別是對女性，婦科類的有很大的好處。

位置：三陰交的位置，是在小腿內側，腳內踝，往上四指的位置。

時間：時間也是同上，每天也是按壓3~4次，每次也是5~10分鐘。

五：絕骨穴

髓會絕骨，絕骨穴多按壓，可以使人大腦清醒。

位置：絕骨穴位置，是在外腳跺上四指的位置。從腳踝往上推，大約四指的地方有個小坑，那就是。

時間：時間同上，也是每天3~4次，每次5~10分鐘。

第三：蹲起

練蹲起，每次蹲起手向前平伸，儘量住下蹲，每次做蹲起20次左右就可以，每次三組，一組做3~4次。注意心臟，肺不好的，要注意，不用做，可以多走路，多走走路也可以。