第86章 力量訓練累成狗(第2/2 頁)

，但已經遠超未來亞洲第一中鋒周奇的彎舉重量了。

要知道，當時咱們的第一中鋒做一個30公斤的槓鈴雙臂彎舉，面目就變得通紅且猙獰。

站好姿勢後，王棣在布里克利指導下開始鍛鍊。

“啊——呼——”艹了蛋了，確實挺費力，第一個彎舉做完，王棣就覺得自己不應該嘲笑第一中鋒琦琦。

“好！不錯，動作再標準一點，繼續！”布里克利在旁邊一邊指導一邊加油打氣。

“啊——呼——”

“好！不錯，繼續調整動作！”

……

“啊——呼——”

“好！不過動作還可以更好，只剩最後一個！加油！”王棣每做完一個彎舉，布里克利就立馬加油打氣。

“啊——呼——”王棣用盡力氣做完最後一個彎舉，把槓鈴放到地上，就一手扶腰、一手扶額的大喘氣。

“啪啪啪！”

“好！不錯不錯，第一組十個完成，還剩四組，休息三分鐘後開始下一組。”

鼓完掌，一直笑眯眯的布里克利像惡魔一樣，給了王棣一個晴天霹靂般的訊息。

“啊～不是吧，還有這麼多組？”

“當然了，這才剛剛開始。”

…………

30分鐘後，槓鈴雙臂彎舉結束，王棣喘著粗氣坐在凳子上，接過營養師特製的能量飲料小口喝著。

，！

布里克利坐在旁邊小嘴吧嗒吧嗒個不停。

“我說王呀，其實你的力量和體重不足還有一個很不好的影響，你自己應該也能感覺出來。”

王棣這會兒實在有氣無力根本不想說話，就用眼神示意他繼續說下去。

“那就是投籃！你最擅長的就是面筐勾手和空位三分，可你看看你的比賽錄影，只要對抗一上來，你的這兩個得分手段也變得極其不穩定。”

“還有啊，你……”

唉！

王棣暗歎一聲，這個1米8都不到的小個子確實有東西，但就是有點話嘮。

“行了，十分鐘休息結束，開始下一個動作吧。”

一種不祥的預感襲來，王棣搶過布里克利手中的訓練表看了下去。

“第一天：上肢力量訓練

第一項：槓鈴雙臂彎舉，一組十次，共五組，每組間隔三分鐘。

第二項：啞鈴單臂彎舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鐘。

第三項：雙臂平舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鐘。

……”

看著一連串的訓練專案，雖然每個專案之間都有休息間隔和能量補充，但王棣還是眼前一黑。

媽了個巴的，這是想讓我死啊！

果不其然，擁有約什·哈特徽章的他，經過一天的操練後，直接癱在地上動彈不得。

最後還是在幾個陪練員的攙扶下才回到別墅。

好在別墅距訓練館也就十分鐘左右的路程，開車速度更快。

要不然再坐幾十分鐘的車估計更難受。

回到別墅，王棣行李也沒開啟，澡也沒洗，吃完營養餐就躺在床上呼呼大睡起來。

睡的很死很死，連黴黴的電話竟然都沒有接！

只有陣陣鈴聲不斷從屋內響起，讓每一個從他門前經過的人都忍不住駐足停留。

聆聽黴黴美妙的歌聲，而且還是未發表歌曲的清唱。

駐足最久的是奧利尼克，聽到歌聲後滿臉不爽。

這個黃種人真是走了狗屎運，竟然得到黴黴的青睞！

豈可修！

：()nba：這個前鋒眾望所歸