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小就練習軍隊搏擊之術，雖然你的身體還沒達到練體之術的基本要求，但是以你的身體情況，想要練成並非難事，現在我就把其口訣傳給你。”

“兩腳平行而立，與肩等寬，全身自然放鬆，舌抵上顎，眼睛微閉，意守丹田，兩手如抱球狀，置小腹前數寸，兩掌的勞宮xué兌著肚臍，意守丹田片刻，即可聯絡吐納之術。”

“練法：以鼻呼吸，要求慢，細，勻，長。吸氣時，想象將樹木或自然界清新之氣從鼻慢慢吸入丹田，吸氣時，小腹鼓起，吸足後需停頓一下再呼氣。悠悠將氣撥出，小腹隨著收縮，吸氣時手掌可稍作擴張，稍遠離小腹，意想抱著一團氣，呼氣時手掌可稍收盡小腹。此式練10至20分鐘。”

“勝利！你可別小看這個練體過程，認為這個過程非常簡單，練體其實是非常的奧妙，其本質是將身體的每一個細胞跟肌肉徹底的融合在一起，使其變成如海綿般飢渴，迫切需要吸收天地之間的元氣，以達到形成內勁的目的。”

“身者，器也。力者，水也。水易積蓄，而器永固難上。然器有大小，水滿則易溢。溢則不能溶於器，憾哉！憾哉！故有先賢大聖，創煉體之術，妄使其身加，而煉體如煉器，難也。痛不能忍，逝之。後繼者繼其志，萬載有一術，或可功成。”

“後人慎之！慎之！練者自固其身方可有大為。其一，採天地之jīng，入奇經八脈，破經脈而入臟腑血肉，鍛之。年逾小成，則刀劍不傷，堅逾jīng石。續之，十年大成，則吞石如肉，臟腑甚強。”

張勝利認真地把吳俊傑所說的每一句話都認真的記了下來，隨後按照吳俊傑的吩咐，兩腳平行而立，與肩等寬，全身自然放鬆，開始修煉炎帝經的第一層。

張勝利原本以為自己身強體壯，修煉炎帝經第一層的練體之法時，絕對會像吳俊傑說的那樣事半功倍，結果他忽略了自己已經是成年人，身體的骨骼都已經完全定型，當他按照修煉的功法進行修煉之後沒多久，一股sūsū麻麻的感覺馬上在他的〖體〗內蔓延開來。

感受到身體的變化，張勝利無疑是非常的欣喜，連忙按照吳俊傑所講述的功法繼續修煉。

時間在一分一秒的流逝，大概過去十多分鐘後，原本那sūsū麻麻的感覺逐漸的消失，取而代之的則是一種猶如針扎似的痛楚，讓張勝利感覺極為的難受。

張勝利儘管是一名世家子弟，但是從小在部隊長大的他，卻有著軍人的驕傲，在面對這種痛苦的時候，他沒有發出一聲shēn吟，強忍住這種痛苦，堅持修煉。

張勝利原本以為這種痛苦就是吳俊傑所說的練體之苦，可是當他繼續修煉沒多久，這種如針扎般的痛楚開始慢慢的擴散，乃至於最後擴散到骨頭裡，讓他有種被分筋錯骨的感覺，豆大的汗水在這時從他的額頭上不停的往外冒，原本白皙的臉孔在這時變的殷紅，臉上的青筋不斷的冒了出來，並且有節奏的若隱若現。

吳俊傑從張勝利一開始修煉，就一直站在一旁觀察張勝利的變化，當他看到張勝利臉上流lù出的痛楚時，臉sè不由一變，暗道：“壞了！我忘記勝利已經是成年人，如果修煉練體之術，身體就要遭受分筋錯骨之苦。”

所以在這時，吳俊傑連忙對專注修煉的張勝利說道：“勝利！你的骨骼因為已經定型，現在修煉練體術，身〖體〗內比jī活的細胞會不斷侵蝕你的骨頭，促進骨頭的再次生長，這個過程極為痛苦，你一定要tǐng住，一旦你tǐng不過去，你的修煉會以失敗告終不說，今後再也無法修煉炎帝經。”

張勝利自恃自己的意志力極為堅強，但是這種宛如骨頭被刀剮般的劇痛卻讓他感覺生不如死，他幾次想要放棄，但是他的意識當中有個聲音在告訴他：“張勝利！你一定能夠tǐng住這二十多分