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沒那麼痠痛，劉東雙手撐著坐起，遙控器一按，右邊牆壁上一個暗門開啟。那裡正是洗澡間。

“什麼，下午還要接著訓練，你體力恢復得過來嗎？”張強有些驚愕的喊住了正要去洗澡間的劉東。

“沒問題。感覺比上次好多了。你開始吧，我等會睡一覺就好了。”劉東淡淡的說了一句，便進了洗澡間。

……

衝完澡，全身一陣舒坦。自己擦了些驅血散淤的強效鐵打藥酒，接著又吃了些東西。劉東開始睡覺。補充體力。而張強則在訓練當中。

晚上八點。劉東被信念生物鐘催醒。接著訓練。時間由之前的一個半小時改為了二個小時。嚴格要求自己。

接下來的日子開始變得有規律起來。

劉東每天六點整時起床，晨跑半個小時。七點回家吃早點，而後去龍組基地，八點整時訓練。前期目標，單次訓練是二個小時。訓練完後，回家八個女人幫他按摩，活動筋骨。午睡兩個小時，下午二點到晚上七點是他的自由活動時間，處理一下八中事務，關注各方動態。直至晚上八點，再接著訓練。

一天訓練兩次，訓練時間總共為四個小時。

時間安排得很合理。日子也過得很充實。……

在訓練中，時間一天一天的流逝而過。劉東的實力也在以可見的速度提升。

第五卷　六大勢力　第10章　一個月後的變化（下）

時間在訓練中流逝。轉眼一個月過去了。

十一月中旬，天氣逐漸變得冷了起來。街道上的行人已穿起了綿大衣，各式各樣的精美圍巾繞在脖子上，全副武裝，她們把身體包裹得嚴嚴實實，屁股隱藏在大衣底下，男士們已經看不到女人那透明的胸罩以及渾圓屁股顯露出來的三角輪廓。

冬季冷，絕大部分的青年男女都喜歡過夏天。能喝夏日麼麼茶，晚上睡覺可以不用蓋被子，可洗露天浴，可在海灘上曬太陽，可以穿著三角內褲隨意悠轉，能為男女性愛提供有利方便的露天野戰……總之，夏天實在是太美妙了。然而，冬天太冷，這些優點是沒有的。

北風呼嘯，陰雨連綿。街上的行人相當之少。只有汽車在雨水中來回穿梭。八中各片區的健身俱樂部裡，窗子關得嚴嚴實實，空調把氣溫控制在二十攝氏度，一些馬仔如同在烤火爐一般，全部光著膀子，穿著彈力背心，露出了一身結實的肌肉。

“喝，哈！喝，哈！”

一個個馬仔配合著呼吸，在健身器材底下發出了吆喝的聲音。器械被他們弄得鏗鏘鏗鏘作響。幫派勞資翻倍，到十日底為止，由原來的一萬八千人已裁員至一萬五千人。實力低於二百磅以下的成員已全部被排斥淘汰掉了。留下的可以說全是精英。

為了那六千塊每月的勞資，為了能繼續留在八中，小弟們不得不得努力奮鬥。沒有人敢說劉東的政策無情，一個個還高興得很。畢竟，幫派強大起來後，就如同一家財力雄厚的大集團，成員素質也是有嚴格要求的。平常不鍛鍊，淘汰了，能怪誰。

“BB響，吊吊貨，老子要幹B啊，又有誰能擋啊……哥哥你是誰呀，要幹何種B啊……我是人民的劊子手……八十二種囊，七十二種B，田螺B，貝殼B，鯊魚嘴……”一些從健身器械上退下來休息的馬仔坐在旁邊唱起了涼五調，緊接著，那些休息足的馬仔又上去接著訓練。

八中如此多小弟，一天到晚，那些健身器械這一個月來一直沒有停過。輪流訓練，直至每人訓練滿五個小時為止。鐵做的東西，拳頭弄不爛。只要注意往摩擦部位適當打打油就可。那是越用越靈活。

臺下十年功，臺上一分鐘。這句話是拿來那些表演的藝術家的。同樣，八中統一，馬仔基本上不用和別人砍殺拼命了。但是，實力還是著重培養訓練