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覺，促使我再讀她的信，聽到她躲在傷害之後的愛。

如果男人不能馬上以愛回應，他需要知道那沒什麼關係，不會受到處罰，他的伴侶需要了解和接受他需要一點時間思考的需求。他可能會說這些話來支援伴侶：「謝謝你寫這封信，我需要一點時間想想後再談。」他要謹記不可批評這封信，分享信必須選在安全的時間。

所有以上分享情書的建議，也適用在女人很難以愛回應男人的信時。我通常建議伴侶互相讀出對方所寫的信。讀出另一半的信非常有益，那會讓對方覺得有被傾聽。試試這兩種方式，看哪一種較適合你。

安全的情書

分享情書令人膽怯，寫出真正的感覺也令人敏感，如果遭到伴侶拒絕，將會造成很大的傷害。分享情書的目的是敞開感覺，讓彼此更親近，如果寫情書的過程很安全，情書就能發揮作用。收到情書的人必須特別尊重書寫者的表達，如果他們不能給與真正尊重的支援，就不會願意傾聽。

分享情書必須有正確的意向，以下兩種精神意圖不可或缺：

寫與分享情書的意圖

我寫這封信是為了發現我的積極感覺和給你應得的愛，在這過程裡，我分享了令我沮喪的消極感覺。

你的瞭解將幫助我敞開心靈趕走消極感覺。我相信你在乎，你會盡力回應我的感覺。我感激你願意傾聽我、支援我。

另外，我希望這封信能幫助你瞭解我的需求和願望。

聽情書的意圖

我保證盡力瞭解你的感覺，接受我們的差異，感激你盡力傳達你的感覺和愛。

我保證會傾聽你的感覺，不糾正也不否認。我保證接受你，不試著改變你。

我樂意傾聽你的感覺，因為我相信我們可以重修舊好。

這些精神意圖可幫助你記住尊重伴侶的感覺，以愛且安全的方式回應。剛開始練習情書技巧時，若能將這兩種意圖讀出來，寫情書會比較安全。

迷你情書

你很難過時，不必花二十分鐘寫情書，可以試著寫迷你情書，只要花三到四分鐘就能獲益匪淺，這裡有一些例子：

親愛的馬可：

1。你遲到使我十分生氣！

2。我很傷心你忘了我。

3。我害怕你一點也不在乎我。

4。我很抱歉我是個不肯原諒人的人。

5。我愛你，我原諒你的遲到。我知道你真的愛我，謝謝你付出的一切努力。

愛你的仙蒂

親愛的亨利：

1。我氣你這麼疲倦，我氣你只看電視。

2。你不和我講話令我傷心。

3。我害怕我們愈來愈疏離，我害怕使你生氣。

4。我抱歉在晚餐時拒絕你，抱歉為我們的問題責備你。

5。我想念你的愛，你今晚會撥出一小時，或另排時間和我討論我們生活

上的問題嗎？

愛你的蕾麗

P。S。我希望聽到你說：

親愛的蕾麗：

謝謝你把你的感覺寫給我。我瞭解你想念我。讓我們排出今晚八點到九點這段時間聚在一起。

愛你的亨利

寫情書的時機與用意

你難過時、想讓自己舒服一點時，都可以寫情書。以下是常見的寫情書方式：

1。寫情書給親密的配偶。

2。寫情書給朋友、孩子或家人。

3。寫情書給商業助理或顧客，信末可以「感激你的」、「尊敬你的」代替。不過，通常我不建議寫這種情書。

4。寫情書給你自己。

5。寫情書給上帝或超自然力量，與上帝分