第6部分(第3/5 頁)

12：00—2：10PM午休和看NBA的時間，看NBA的同時學習知識。

2：20—4：50PM下午上課時間。

5：00PM元軒和李鑫到達球場開始練球，李唐和元林要上晚自習不能陪練。

7：00PM回家。

因為元林他們要上晚自習，所以開學後就把任務佈置好了：

“每天下午先繞球場來回衝十圈；然後蛙跳十組，每組先10個吧，以後在加；帶球全場來回5次，中投200，3分…3分先不練，回家前在球場外的那個斜坡衝坡10組，每組3次。恩！先這些吧！”

“啊！那麼多啊！？”李鑫一臉的苦色。

“這還少呢！要不是考慮你們現在力量還小，沒加3分球300個，身體對抗等一系列的力量練習呢！”元林不屑的說：“以後你們兩個互相監督，必須完成每天的聯絡量，沒完成不準回家！”

李鑫又鑽空子問：“那要我們敷衍你們呢！？”

“怎麼敷衍？”李唐不解。

元軒對他解釋道：“就是我們兩作弊唄！沒完成說完成了，就這樣啦！”

李唐看著倆個小傢伙笑著說：“呵呵！那好啊！你們作弊去啊……”李唐的笑讓人發寒，突然他換了種口氣：“那麼你們永遠就待在這個狹小的地方耍皮球吧！！！”

看著李唐那猙獰和恨鐵不成鋼的表情，兩人對視了眼，都不尤的打了個寒戰，暗下決心一頂完成每天的練習。

從此在這個球場上經常看到他們兩個瘦小的身影在奔波。一開始每天都要在7：40以後才能回家，因為每次繞圈和幾組蛙跳後就幾乎沒力了，不得不停下來歇息後再接著練。時間就在練——停——練——停——練……之中過去了。期間雙方家長都為他們怎麼晚回家而擔心了好久，但知道原因後，不但不阻止，還喝令他們一定要完成訓練。

很快，一年時間過去了。李唐他們佈置的訓練量沒有多大的變動，但是元軒、李鑫兩人的成績有目共睹的：從以前7：40PM才回家到6：30PM完成訓練，並且自己還加上了許多訓練科目，包括戰術意識討論及培養，這是元軒從買的書上看到的，因為書上說——不懂戰術，你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！還有體力的練習，200米，800米，5000米，10000米，變向跑，快跑150米，慢跑50米，如此反覆20次。彈跳練習，鴨步走，蛙跳（原來就有但加大了練習量）…

而且元軒還去過羅飛那裡請教了好多練習方法——

步法練習：之字步，高抬腿，碎步，……

準確練習：罰球練習（100進），定點投籃（5次），跑籃（N次），……

配合練習：練的是戰術，團隊的配合……

李唐和元林知道後，感到欣慰和興奮，他們也加大了練習的強度。不過，為了他們能夠更好的完成訓練，他們為小軒兩人總結了一些口訣，要他們兩個像武功秘籍一樣背熟，並要熟練運用，比如運球：

原地運球

兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空；以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。

行進間高運球

上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸；用力按球側後方，大步奔跑要跟上；

左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。

行進間低運球

兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球；手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。

左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。

運球急停急起

兩拍急停站得穩，突然起動往前返；人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。

體前變向換手運球

右手拍