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如果要把這兩個練習發揮得淋漓盡致，不妨去找一位幸福夥伴——一個朋友或家人，他不僅能在你追尋幸福時支援你，也願意持續提升他自己的幸福指數。

把第二個練習的答案和你的幸福夥伴分享，然後你們可以互相提醒初始的動機，並且互相支援。

週日下午，不妨和你的幸福夥伴分享下週的幸福目標，接著每天用電話、簡訊、電子郵件或其他方法聯絡三次，和他人分享你目前的幸福指數。更幸福意味著你要發展新的幸福習慣，研究發現，在你創造新習慣時若有人陪伴你，會增加你成功的機會。

序論　你的命運，就是要幸福（11）

在暢銷書《習慣的力量》中，作者查爾斯…都希格解釋：在做重大轉變時，能擁有支援架構，正是“慧儷輕體”（WeightWatchers，減肥連鎖中心）和嗜酒者互誡協會（AlcoholicsAnonymous，戒酒志願團體）之所以成功的原因。和你共享幸福旅程的夥伴，意味著是鼓舞你、讓你負起責任的人；不論你要減肥、戒掉酒癮，或者是下決心成為更幸福的人，都沒有比和人分享你的經歷更好的方法。

在我決心要恢復身材之時，我向一位住在四百多公里外的朋友求助。我們每天互發一封簡短的電子郵件，告知對方自己當天吃了什麼，以及當天運動計劃的概要。

這竟有扭轉乾坤之效！在極短的時間內，我們都達到了理想的體重。↘米↘花↘在↘線↘書↘庫↘&nbsp；book。mihua。net

下定決心，你要追求的是幸福，接著就會發現你追求的其他目標，也會自然而然地因你的幸福感增加而降臨。此外，更重要的是，你將能徹底地享受你在人生中的其他進步，這將增加它們持續下去的機會。

英文單詞“resolution”（決心），來自於拉丁文的“resolvere”，其本意是：解開、鬆開、放鬆、解放。你或許會覺得自己受到先前幸福指數的束縛，遭到先前嘗試失敗的桎梏；若是如此，那麼這是你放開胸懷擺脫以往、放下不確定告別過去的最佳時機。

祝人“新年幸福”很好，但更好的是把即將來到的這一年當作你自己更高、更持久幸福旅程的開始。現在你就該決心今年要幸福！

本書是以一個意義深遠的箴言為基礎，其出處已不可考，有人說它來自於道家的老子。雖然真正的作者已經無法查證，但這段話卻是培養和維持更高幸福指數的理想架構。

“積思成言，積言成行，積行成習，積習成性，積性成命。”

控制我們思想、言語和行動的，唯有我們自己，因此我們的習慣、品性和命運，完全掌握在自己手中。你可以變得更幸福，你目前的幸福指數是隨時可以改變的。

想想current這個英文單詞的兩個意思，它既喻示當下（例如“thecurrentsituation”是指當前情況），卻也有水流之意（例如“arivercurrent”是指河水的水流）。未來的生活就等在下游，仔細選擇你傾瀉入水中的思想、言語和行動，就可以調整那段生活的幸福指數。

想要藉著累積財富獲得幸福，就像在身上貼滿三明治以止飢一樣徒然。

——喬治…卡林（美國脫口秀創始人）