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以動而生物。其名為橫，橫屬土，土生萬物，故內包四德。按其五形迴圈之數，是土生金也。故先練劈拳。

【崩拳】，崩拳者，屬木，是一氣之伸縮，兩手往來之理也。式如連珠箭，在腹內則屬肝，在拳中則為崩，所謂即崩拳似箭。

【鑽拳】，鑽拳者，屬水，是一氣之曲曲流形，無微不至也。鑽上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似閃。在腹內則屬腎，在拳中即為鑽。

【炮拳】，炮拳者，屬火，是一氣之開合，如炮忽然炸裂，其彈突出，其性最烈，其式最猛。在腹內屬心，在拳中即為炮。

【橫拳】，屬土，是一氣之團聚也。在腹內則屬脾，在拳中即為橫。其形圓，是以性實，其氣順，在拳則為橫，名為橫拳。

【十二形】，形意十二形是以拳擬為十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的形意傳統套路。它包括龍、虎、猴、馬，鯇，雞，燕，鷂，蛇，駘，鷹，熊。較五形拳練習，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面，是提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，又鍛鍊和掌握多種勁力，搞攻防實戰能力。形意十二形是形意拳主要組成部分；借寓十二種動物的特點及形像；融入武技中；如龍的飛騰縱橫；虎的威猛氣勢；猴之靈；燕之巧；雞敏好鬥；鷹猛等。仿其形其意而入攻防拳技中；即是精妙的攻防；又是練身的良好方法。

【龍形】，則身必被陰火焚燒也；身體必無活潑之理；而心竅必不開也。故學者；深心格致；久則身體活潑之理自然明也。

【虎形】，則濁氣不降；而諸脈亦不貫通也。醫書也：督脈為百脈之原；督脈一通；諸脈皆通；即此意也。學者務格虎形之至理；而淂之身心；以通諸竅門。

【猴形】，根心生色現於面；盅於背；施於四體。亦此氣之謂也。此形之技能；人固有所不能及；然格致此技之理；而身體力行之不惟能收其放心；且能輕便身軀也。學者於此形；切不可忽焉。

【馬形】，意定理虛；其拳逆；則意妄氣努；而手足亦不靈也；先哲雲：意誠而後心正；心正則理直。理直則拳中之勁亦必無妄也。學者於此馬形；尤須加意。

【鼉形】，手足肩胯之勁必拘束也。拘束；則身體亦必不輕靈；不活潑也。不活潑即猶如鼉之能與水相合一氣而浮於水面；難也。

【雞形】，腦筋不足；耳目不靈；手足亦麻木不仁也。學者於此雞形；最當注意。

【鷹形】，真勁不能貫通於四指；陽火上升；而頭眩暈；眼亦必赤也。學者練此形；便能復純陽之氣；其益非淺顯。

【熊形】，兩肩拘不活；胸中不開；而氣亦必不通也。學者於此形勉力而行；可以虛心實心；而真道乃得也。

【蛇形】，陰氣所拘；拙勁所捆；身體不能活潑；心竅亦不能通也。學者於蛇形重勉力而行；久之自能有得；如蛇之精神；靈巧奧妙；言之不盡。

【鷂形】，心努氣乖；而身亦被捆拘也。學者若於此形勉力而之；則身能如鳥之束翅；行之如流水一律蕩平也。

【燕形】，腰怠；身體重；而氣亦隨之不通也。學者於此尤當加謹焉。

【三體式】，三體式是形意拳的主要樁法，也是形意拳中各種套路的起勢、收勢，該拳種的各種技法都是以三體式的各種要求為基礎，所以，該樁法既為人門必修，又是高層功夫所需。三體式體現了形意拳的太極、兩儀、三節、四梢、五行、**、七星、八字（及八要）、九數等要領，因此，練三體式也即是練習形意拳的精華。“三體重生則萬物生”，三體式又可變化為各種拳式，為各行（形）拳之母。如果說五行拳、十二形拳是形意拳之母拳，那麼三體式則是“母拳”之“母”，是形意拳之源。因此，有