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先養生，後殺人。

像泰拳高手，到四十歲就不行了。可內家強者，四十歲反而是最巔峰的時刻。特別是內家拳宗師，即使是八九十歲，依舊擁有著讓人心顫的可怕實力。任何一個內家拳宗師，只要不死於廝殺，一般都能活一百多歲。

由此可見內家拳養生的效果。

當然在國際上，同樣有著悠久歷史的印度古瑜伽術，也擁有著神奇的效果。雖然無法和內家拳媲美，可內家拳難度高，古瑜伽術難度低點，古瑜伽術修習者反而較多。當然全世界ss級，或者說宗師級強者，絕大多數都是修習內家拳的。

“一旦達到宗師境界，就能超越人體極限。”滕青山不由露出一絲笑容。

內家極限，是能完全控制每一處肌肉。

而宗師境界，則是能夠肌肉、筋膜、骨頭的力量，這也是同樣的身體，為什麼宗師強者發揮力量更強的緣故。

“不過按部就班的每天修習‘三體式’‘五行拳’‘十二形’，逐步強化骨頭，提高筋膜韌度，加強肌肉密度，可這速度太慢太慢。”滕青山感嘆一聲，“幸好，師傅他傳於我形意拳的最強秘技‘虎形通神術’。”

中國的內家拳種類很多，除了三大內家拳外，還有八極拳、五祖拳、洪拳、通背拳、詠春拳等諸多拳種。

可為什麼，形意拳、八卦掌、太極拳能號稱三大內家拳，其他內家拳就低上一等呢？

其他拳種，就無法達到宗師境界？不，其他門派，也有宗師誕生，學習的人也很多。

真正的區別是宗師的區別！

三大內家拳的宗師，一般都比其他內家拳宗師要強！因為，其他內家拳修煉到‘宗師境界’後，就要按部就班的慢慢提升。而三大內家拳門派，卻是各自有著秘技。達到宗師境界後，方能修習的秘技！

可以令宗師實力快速提高，也唯有宗師才能修習。

分別是形意拳秘技《虎形通神術》，太極拳秘技《玄武磐石勁》以及八卦掌秘技《魚龍變》。

《虎形通神術》乃是明末時期，形意拳宗師‘姬際可’傳下，傳說‘姬際可’宗師自己養著一條老虎，睡覺都和老虎一起睡，長期觀察，終於在百歲高齡，創出了這曠古爍今的秘技——《虎形通神術》。

提到骨頭，這虎骨最是出名，虎骨泡酒，最是補人。由此可見虎骨的厲害。

練習《虎形通神術》，就是像老虎一樣，提高筋骨堅實密度。

要修煉《虎形通神術》，必須達到宗師境界，並且擅長十二形之虎形，這樣，才能修習《虎形通神術》。這一套秘技，唯有形意拳門核心心弟子才能得以傳授。

“先嚐試看看。”

滕青山陡然趴下，如同一個人形老虎趴在地上，雖然是趴在地上，可實際上只是雙腳雙手落地，其他身體部位並沒有撐地。身體肌肉不能有一絲顫抖，還需要控制呼吸、內勁等。

時而背部微微弓起，時而伏下，脊椎如同一條大龍升騰、潛伏。

在脊椎升騰、潛伏過程中，雙手、雙腳肌肉也在運轉。

呼吸、內勁之運轉，和動作要配合完美。

力量從雙手十指指骨傳入臂骨，一節節傳遞，傳遞到身體。呼吸也引起五臟六腑的蠕動，內勁的強勁能量，也令筋骨產生震顫。滕青山不斷調整著，儘量達到《虎形通神術》中記載的那般。

動作看起來簡單，可實際上覆雜的很！

比練習整個‘形意十二式’都要艱難，細微上，呼吸略有一絲誤差，就錯了。內勁上控制有一絲錯誤，也不對。

一次次試驗，調整！

身形動作、呼吸、內勁運轉、筋骨控制……

諸多方面配合，不斷調整，直至完美。