第55部分(第4/4 頁)

裡深藏的騷動，這種基礎什麼的一板一眼一步一步的練習他做起來最得勁了。那種從不合規的狀態，經過千百次練習之後慢慢修正慢慢達到標準最後完美，那多有成就感啊。

陳思嘛，說過了，可以忽略。

結果就是何文一番話沒得到他想要的結果，他只好又問：“你們有什麼意見或者建議可以提一下。”

凌奕三人很配合地搖頭。

當下何文也只好笑笑就算了，他雖然覺得這情形反常，但隊員們很順從很乖覺，對待籃球的態度也很踏實很端正，對於一個教練來說這當然是個大好事，也沒必要去糾結到底他們心裡打什麼主意。

於是他們就在籃球場的邊上開始了他們的新人基礎特訓。

這籃球運動博大精深，大得可以搞個一百二十套戰術分大小上千個變化在球場上演練來演練去，深得可以集全國十幾億人之力也挑不出12個人才去稱霸一下世界虐一下某國人，不過唯一可以慶幸的就是籃球比那個腳下運動成績好看點。

但是再博大精深的運動，還是有一套千錘百煉的簡單方法給你入門的。這籃球基礎訓練每個教練用起來也是大同小異，基本上那第一步就叫球性練習，這說法叫得高階，其實說白了就是認識籃球熟悉籃球，增強一下球感的練習過程。

何文一說練習的方法，凌奕腦袋裡就大大出現了幾個字眼，花式，freesty1e，再要說得簡單一點，那就是一個字，玩。

怎麼玩，首先是原地不動，然後舉著球握著球撥動球繞著球，只要是手上拿著個球，管你是往左邊舉右邊舉，或者是按住了向下向前向後，還有就是像長臂猿一樣兩隻手撈著球圍著身體一遍一遍的轉，這玩法多著呢。

不過這在凌奕眼裡，那都有些不夠看。不就是個球嗎，再來兩個凌奕憑著一雙手一個頭也能把它玩得出花。

其實這球性練習說白了也就是給那些具備身體天賦的運動苗子練習下球感。如果身體條件不行的，早跑兩圈就給踹下去了，或者是看著還有點機會，那就先讓鍛鍊鍛鍊身體素質吧，還不到講究球性這一步。

這運動人才不是那好找的，有時候從小就被發現有體育天賦的人說不準練了幾年忽然給轉到練籃球了，於是這一轉行，第一步就是看看球感有沒有。也不是說一拿球就手忙腳亂的人以後一定也練不出來個人樣，但那些上手快的人當然是有很大優勢的。

何文知道眼前這三人都不是沒拿過球的，本身肯定是有底子，可看著一個人啪啪啪運球狂跑或者是站定了來個投籃，跟一個教練火眼金睛地就看著你跟籃球進行一次徹底的“親密接觸”，這兩者能體現的身體靈活性和球感那是肯定完全不同的。

何文故意從最簡單的開始，就是為了瞭解隊員們真正的水平和天賦。

何文讓他們推來了那個裝籃球的大鐵筐子，就放在他們旁邊，然後讓他們各自拿起一個籃球開始玩，按照何文給他們的演示不停地變化著拿球的姿勢，開始是緩慢的一板一眼的，然後是要求他們動作連續，到最後一套基本動作做完了又讓他們重複。

練習過全套兩次之後，何文讓他們自由發揮半分鐘。

很快何文就慶幸他選對了方法，甚至說，他還有點震驚這個小測試的有效。

開始何文演示動作，凌奕三人都是一步一步跟著做的時候可能還看不大出來，最多也就發現某些動作袁維君做起來比較僵硬，而陳思根本做不到�