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注意力

我猶記得第一次學習將精力調整到小事上的經驗。我和邦妮剛結婚時，幾乎是個工作狂，除了寫書和教課外，每週還有五十小時的諮詢實習。結婚第一年，她不斷讓我知道多麼希望多和我相處，她不斷告訴我她被遺棄與受傷害的感覺。有時候她會以寫信的方式分享感覺，我們稱之為情書。這些信總是包含了氣憤、憂傷、懼怕、遺憾，而以愛作結束。第十一章將探討更深入的方法及寫情書的重要。她寫情書告訴我，我把太多時間花在工作上。

親愛的約翰：

我寫此信與你分享我的感覺。我不是要你做什麼，只是希望你瞭解我的感覺。

我氣你在工作上花太多時間，我氣你回到傢什麼也不留給我，我想要有更多的時間與你相處。似乎你把診所看得比我重要，這讓我覺得受到傷害。你的疲勞也使我難過，我想念你。

我怕你不願多與我相處，我怕自己成為你人生的另一項負擔，我怕自己抱怨不休，我怕我的感覺對你一點也不重要。如果這些話難以入耳，我感到抱歉。我知道你在盡力而為，我也感激你認真工作。

愛你的邦妮

讀了她被忽視的感覺後，我知道我給診所的比給她的多。我把全副注意力都給了客戶，精疲力盡地回家而忽略了妻子。

我忽略她不是因為不愛她或不在乎她，而是我沒精力可給她了。我天真地以為，我盡力努力工作為她和家庭提供舒適的生活（更多的錢）。自從我瞭解她的感覺後，我設計了一個解決這個問題的計劃。

我把每天和八個顧客會面改成七位，我假設我太太是我的第八個顧客。每天我提早一小時回家，我心裡想，我太太是我最重要的顧客。我開始為她奉獻，回到家就為她做小事。這計劃馬上就成功了，不只她比較快樂，我也比較快樂。

逐漸地，當我支援她和家庭的方式讓我感受到被愛時，我就比較不會拚命衝刺想成為偉大的成功者。我放慢了腳步，令我驚訝的是，不但我們的關係進步了，我的事業也更成功了，而我卻不必花像過去那麼多的時間在工作上。

我發現，在家扮演的角色成功時會反映在事業上。事業的成功不只靠努力工作，也倚賴我取信於他人的能力。得到家人的愛，不只使我更有自信，其他人也會更相信我、更感謝我。

邦妮的支援在這個改變裡扮演一個很重要的角色。她除了分享誠實的愛之外，也堅持請求我為她做事，我去做時，她給了我許多感激。我逐漸瞭解做小事對彼此的愛有多重要。我鬆了一口氣，因為我不必刻意為愛做大事。

女人擁有感激人生的大事和小事的能力，這是對男人的祝福，大多數男人都努力想飛黃騰達，他們相信飛黃騰達可使愛情彌堅。他們內心深處渴望別人的愛與讚美，他們不知道，不必飛黃騰達就可以得到愛與讚美。

大多數男人都努力想飛黃騰達，他們相信飛黃騰達可使愛情彌堅。

女人如能感激男人為她做的小事，就有能力治療男人的耽溺。但她如果不知道「感激」對男人的重要性，就無法表達感激，而很可能讓氣憤恣意而行。

治療氣憤流行性感冒

女人天生就會感激小事情，但女人如感到被忽視，沒有得到愛時，就難以自動感激男人為她所做的一切。她會氣憤，因她覺得她付出的比他多，這氣憤阻礙了她感激小事的能力。

氣憤，就像得了流行性感冒，是不健康的。當女人氣憤時，有否定男人為她所做一切的傾向，因為根據她的記分法，她做的比他多。如果男女得分的比率是十比四十，她會開始氣憤，然後不知不覺間將他的十分和自己的四十分相比，得出他們關係的分數是三十比零。這似乎很合理，但卻是不可信的。

她將自己的分數減去他的分數，