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【操作方法】
1。虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，同時要保持頸部放鬆，避免頸部肌肉僵直，頭不能歪著和搖晃。頭勁要始終隨身體方向的變換而變換。
2。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿勢，胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放鬆。
3。手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實（重心力量所在的腳為實，反之為虛）分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出於意，發於腰，動於手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音。
4。意體相隨，用意不用力：切不可片面理解不用力。也就是說，用意念引出肢體動作來，隨意用力，勁雖使得很大，但外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁的意思。如果打拳時軟綿綿的，打完後身體不發熱，不點汗都不出，心率沒有多大變化，這就失去打拳的作用。
5。意氣相合，氣沉丹田：就是用意與呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好與動作一開一合相配。
6。動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中於打拳，用“心”方能致“靜”，所謂形動於外，心靜於內。
7。式式均勻，連綿不斷：指每一指一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全�
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