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【適宜人群】
適合中老年人，慢性病患者。
【練習強度】
一般來說，運動量大小與站樁時間、體式的高低及身體支撐量（即練功者本身重量）有關。站樁時間短，體式高，支撐量小，其運動量相對小，反之則大。建議每日練習2～3次，多不過5次，每次10～30分鐘即可。
2。上工治未病：智者寧可防病於未然，不可治病於已發（3）
【健身功效】
鍛鍊形骸、健強腦力、增長體力；對腸胃病、肝臟病、肺病、神經病、關節炎、高血壓、半身不遂和婦科、眼科等多種疾病的治療有幫助作用。
【注意事項】
練功前，應排除大、小便，並鬆開衣釦和腰帶；不要在過飽、空腹時及勞動�
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