第266章 比賽前的訓練（二）(第1/2 頁)

跳繩訓練也必不可少，那根跳繩在浩珅的手中彷彿有了生命一般，歡快地跳躍著。他的雙手靈活地轉動著跳繩，跳繩在空中劃出一道道優美的弧線。他的雙腳輕盈地跳動著，與跳繩的節奏完美地契合在一起。

隨著跳繩的起起落落，他的身體也彷彿融入到了這有節奏的律動之中。跳繩打在地面上發出的“啪啪”聲，如同激勵他不斷前進的鼓點，每一下都敲打著他的內心，讓他愈發充滿鬥志。

波比跳的環節，浩珅更是全力以赴。他下蹲、跳起、俯臥撐，每一個動作都做得極為標準且有力。每一次跳躍，他都感覺自己像是要衝破頭頂的天花板；每一次俯撐，他的肌肉都緊繃到極致，展現出強大的力量。汗水早已溼透了他的衣衫，但他毫不在意，眼中只有堅定的光芒，彷彿在說：我一定可以！

俯臥撐和仰臥起坐時，浩珅的肌肉一塊塊隆起，彰顯著堅韌與力量。他的身體在地板上一起一伏，每一次的撐起和躺下都伴隨著沉重的呼吸聲。他在挑戰著自己的體能極限，不斷挖掘著自己身體裡潛藏的力量，每多做一個俯臥撐，每多完成一個仰臥起坐，他都能感受到自己的進步與成長。

障礙跳躍中，面對眼前高低錯落的障礙物，浩珅沒有絲毫的畏懼。他眼神專注，步伐靈活，像一隻敏捷的猴子般在障礙物間快速穿梭。他時而高高躍起，跳過橫杆；時而側身閃過障礙物，動作流暢而自然。每一次成功跨越障礙，他的心中都湧起一股強烈的成就感，激勵著他繼續迎接下一個挑戰。

籃球搬運跑時，浩珅小心翼翼地用雙手捧著籃球，一邊奔跑一邊保持著對球的控制。他的腳步快速而穩健，籃球在他的手中就像是聽話的夥伴，與他一同在球場上疾馳。他全神貫注地盯著前方的目標，努力讓自己的速度和控球技巧達到完美的結合。儘管這個過程充滿了困難，但他從未想過放棄，因為他知道這是提升自己籃球水平的必經之路。

而定距跳躍，則需要他精準地把握距離和力度。浩珅站在起跳點，目光凝視著前方的目標點，心中默默計算著距離和步數。隨著一聲輕喝，他奮力起跳，身體在空中劃過一道優美的弧線，然後穩穩地落在了目標點上。一次又一次的跳躍，讓他的腿部力量得到了極大的鍛鍊，也讓他對自己的身體有了更深刻的瞭解。

週一到週五，浩珅就這樣在球館裡不知疲倦地重複著這些體能訓練專案。每一個訓練專案都是對他的一次考驗，每一次汗水的揮灑都是他努力的見證。他的身體在這高強度的訓練下逐漸變得更加強壯，他的意志也在這一次次的挑戰中愈發堅定。

在訓練的間隙，浩珅會稍作休息，他會喝口水，喘口氣，然後看著球館裡的其他夥伴們同樣在努力訓練著。他知道，大家都有著相同的目標，那就是成為更好的自己，為了夢想而拼搏。這種共同奮鬥的氛圍讓他感到無比溫暖和鼓舞。

結束了一天忙碌的學習生活，晚上回到家的浩珅，並沒有立刻放鬆下來。當他完成作業後，便會準時開啟屬於他自己的體能提升之旅。

他會先在房間的空地上鋪好墊子，然後平心靜氣地開始做俯臥撐。他的雙手穩穩地撐在地上，身體繃成一條直線，每一次的下壓和撐起都伴隨著他堅定的呼吸聲。汗水漸漸從額頭滑落，滴在墊子上，但他絲毫沒有停下的意思，一組又一組，不斷地挑戰著自己的極限。

接著是仰臥起坐，他躺在墊子上，雙腿屈膝，雙手抱頭，利用腹部的力量將上半身緩緩拉起。每一次的起身，他都能感受到腹部肌肉的緊繃和收縮，那是努力的證明。他一邊做著，一邊在心裡默默計數，給自己設定目標，然後努力去達成。

做完仰臥起坐，浩珅又開始了平板支撐。他用手肘和腳尖支撐著身體，整個身體如同一塊堅硬的板子。時間一分一秒地過去，他的手臂