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第19章:傳授何雨水改版五禽戲(第2/2 頁)

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額!是有這方面的原因。”段鴻軒沒辦法,只能繼續撒謊。不過認真說起來,他的這套經過系統改良的,配合呼吸吐納的五禽戲,長時間練習,確實可以讓人耳聰目明,學習效率自然會提高,那也不完全算是撒謊了!

唯一撒謊的地方就是,前身本身並沒有練過什麼五禽戲。不過這都無關大局了。

“那我一定認真學,認真練,一直堅持練下去!”何雨水很是興奮。

“嗯!這五禽戲練的時候,還有一些要注意的地方。它本身是模仿五種動物,那麼練的時候就要突出這五種動物各自的特點。

虎,動作威猛,情緒上要威嚴。鹿,動作靈動,情緒上要愉悅。猿,動作靈活,情緒上要跳脫。熊,動作緩慢,情緒上要沉穩。鳥,動作舒展,情緒上要心曠神怡,無所束縛!

虎,要表現出威猛的神態,目光炯炯,搖頭擺尾,撲按搏鬥,有助於強壯體力。

鹿,要心靜體松,姿勢舒展,同時要把鹿的探身、仰脖、縮頸、奔跑、回首等表現出來,有助於舒展筋骨。

熊,要渾厚沉穩,表現出撼、運、抗、靠你步行時的神態,有助於強健腰腹、脊椎。

猿,要敏捷好動,表現出縱山跳澗,攀樹蹬枝,摘桃獻果的神態,有助於身體靈活敏捷。

鳥,要無所束縛,表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等神態,有助於增強肺部呼吸功能,調達氣血,疏通經絡。

所以練五禽戲的時候,不但要配合呼吸,還要把相應的情緒要表達出來,這才能真正把五禽戲練好。

一開始的時候,不需要五種動作都來練,只需一種動物,一種動物的練,把一種動物的動作練熟了,再學習下一個。直到把這五種動物的動作單獨都可以做的很熟練了,就可以把這五種動作連在一起,一氣呵成練下去!

休息的時間也差不多了,我先把五禽戲從頭到尾練一遍,你認真仔細先看一看。”

說完段鴻軒起身,來到院子中間的一片小空地上,開始練起了五禽戲。

只見段鴻軒,時而如猛虎般向前呼嘯猛撲,時而又像小鹿般愉快飛奔,時而又像一隻靈活的猴子,左右跳躍,時而又像一隻大笨熊般慢步行走,時而又像鳥兒一樣展翅飛翔,動作舒展飄逸。

段鴻軒在模仿每一種動物的動作的時候,手上也相應的作著不同的手型變化。

何雨水看的目不轉睛,生怕漏掉了哪一個動作!

當段鴻軒把五禽戲54個動作全部做完之後,站在原地慢慢收功。(現代五禽戲是經過簡化了的,沒有這麼多動作。)

何雨水由於下午搬家之後洗了個澡,所以穿著一身裙子。段鴻軒就讓她回屋去換一身短褲,穿一雙平底鞋出來。想著回頭再準備幾套練功服。

等何雨水換完衣服出來,段鴻軒就從第一個動物虎戲開始教授何雨水五禽戲,並且每個動作該如何呼氣和吸氣。

按照段鴻軒的預估和安排,一個星期就教一種動物,那麼整個學完大概需要五個星期的時間。想來應該是沒什麼問題。

因為五禽戲本身動作難度不高,很容易學習,男女老幼都可以練習。(各位讀者大大也可以在網上找影片學一學,很好學,在家裡客廳就可以練,長期鍛鍊對身體也很好。)

接下的時間就在兩人和學習教授五禽戲中度過。

段鴻軒想著,找時間把這五禽戲也可以教給婁曉娥一家,還有乾媽他們全家。

尤其是婁曉娥的父親好像由於身體原因,去世的比較早,婁母最後也便宜了那個寡婦愛好者何大清了。

等教會了婁父五禽戲,只要他每天認真練,想來不會再因為身體原因而早逝了。何大清就讓他再去找別的寡婦吧!

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