第301章 補籃訓練（一）(第1/4 頁)

時間轉瞬即逝，到了週五放學，浩珅和隊長還有其他隊員準時在校籃球館集合。

教練神情嚴肅地站在場地中央，目光威嚴地掃視著眾人，今天他給大家精心安排了一系列的訓練任務。

首先是熱身運動，浩珅認真地轉動著腳踝，活動著膝蓋，每一個動作都做得十分到位。隊長則用力地伸展著雙臂，彷彿要將全身的筋骨都舒展開來。隊員們也都一絲不苟地活動著身體的各個關節，壓腿、扭腰，現場氣氛專注而熱烈。

熱身完畢後，便是跑圈。大家迅速排成一列，浩珅調整好呼吸，邁著穩健的步伐跑在隊伍中間。隊長則一馬當先衝在前面，他步伐有力，雙臂有節奏地擺動著。大家整齊地繞著籃球場奔跑起來，腳步聲如鼓點般密集，喘息聲此起彼伏。

跑圈結束，還沒等大家喘口氣，教練又吹響了尖銳的口哨，那尖銳的哨聲瞬間打破了短暫的寧靜，如同戰場上的衝鋒號一般，示意進行原地起跳補籃練習。

浩珅深吸一口氣，雙腿微微彎曲，膝蓋內扣，雙腳腳尖穩穩地抓地，做好了起跳的準備。他的雙手自然下垂，手指微微彎曲，眼神專注地盯著籃筐，彷彿那是他唯一的目標。汗水順著他的額頭不斷滑落，滴在地板上，形成了一小片溼漉漉的印記，但他絲毫沒有在意，所有的注意力都集中在了即將開始的練習上。

隊長則雙手叉腰，雙腳與肩同寬，挺直了脊背。他的目光堅定地盯著籃筐，眼神中充滿了志在必得的決心。隨後，他活動了一下手腕，甩了甩肩膀，讓身體進一步放鬆，進入最佳狀態。他的胸膛隨著急促的呼吸一起一伏，那是剛剛跑圈留下的痕跡，但他的眼神中沒有絲毫的疲憊，只有對訓練的渴望和對勝利的追求。

隊員們不敢有絲毫懈怠，迅速調整呼吸，活動著有些發酸的雙腿。有的隊員雙手撐著膝蓋，大口大口地喘著粗氣，臉上的汗水像斷了線的珠子一樣不停地往下掉；有的隊員則雙手抱頭，輕輕地晃動著身體，試圖讓自己儘快從疲勞中恢復過來；還有的隊員一邊擦著汗，一邊目光堅定地看著籃筐，默默地在心裡為自己加油鼓勁。

浩珅的心跳聲在他的耳邊清晰可聞，他能感覺到自己的血液在血管中奔騰，每一個細胞都在為即將到來的挑戰而興奮。他輕輕地跳動了幾下，感受著腿部肌肉的力量，然後雙手握拳，給自己暗暗打氣：“這一次，一定要做得更好！”

隊長緊盯著籃筐，眼神中彷彿燃燒著一團火焰。他在心裡默默地計算著起跳的時機和力度，身體微微前傾，像一隻即將撲向獵物的獵豹。他的腦海中不斷閃過以往訓練和比賽中的畫面，那些成功的瞬間和失敗的教訓都成為了他此刻前進的動力。

其他隊員們也都在各自做著最後的準備。有的隊員閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己的心情平靜下來；有的隊員則小聲地自言自語，給自己制定著練習的策略；還有的隊員互相拍了拍肩膀，彼此鼓勵著。

教練站在一旁，目光如炬，仔細地觀察著每一個隊員的狀態。他的表情嚴肅而認真，手中拿著筆記本，隨時準備記錄下隊員們的表現。

浩珅率先開始了練習。他雙腿猛然發力，像彈簧一樣迅速起跳，身體在空中舒展，手臂高高舉起，將球準確地投向籃筐。球在空中劃過一道優美的弧線，可惜，擦著籃筐邊緣彈了出來。浩珅落地後，沒有絲毫的猶豫，迅速調整姿勢，準備下一次的起跳。

隊長緊接著也開始了動作。他起跑、起跳，一氣呵成，籃球在他手中彷彿有了生命，準確無誤地飛進了籃筐。落地後的他，臉上沒有絲毫的得意，而是迅速思考著剛才的動作，尋找可以改進的地方。

其他隊員們也紛紛投入到練習中。籃球館裡充滿了籃球撞擊地面和籃板的聲音，以及隊員們的喘息聲和呼喊聲。

浩