第261章 校籃球館集訓（四）(第2/2 頁)

圈、三圈……隨著圈數的增加，隊員們的體力也在逐漸消耗，但他們沒有一個人喊累，沒有一個人放棄。他們緊緊咬著牙關，繼續拍著球向前奔跑。那一個個堅定的身影，在場地中形成了一道獨特而又令人敬佩的風景線。

當最後一圈結束時，隊員們的臉上都露出了疲憊卻又滿足的笑容。他們知道，這看似簡單的繞場拍球訓練，不僅鍛鍊了他們的控球能力，更磨練了他們的意志和毅力。教練看著這些努力的隊員們，臉上也露出了欣慰的笑容，他相信，透過這樣的訓練，隊員們會不斷成長和進步，在未來的比賽中能夠取得更好的成績。

教練清了清嗓子，鄭重其事地開始安排起了今天的訓練內容。首先提到的，便是那極為關鍵的防守輪轉速度訓練。教練詳細地講解著：“防守輪轉速度訓練，這可不是一項簡單的任務，它需要你們每一個人在防守過程中都能以最快的速度進行位置的轉換和協作。想象一下，對手的進攻就如潮水一般洶湧而來，而你們必須像堅固的堤壩一樣，迅速地做出反應，緊密地銜接在一起，不能有絲毫的漏洞。”隊員們都聚精會神地聽著，他們知道這是提升防守實力的關鍵一環。

隨著教練的一聲令下，隊員們立刻投入到了緊張而激烈的防守輪轉速度訓練中。他們在球場上快速地奔跑、換位，每一個動作都充滿了力量和決心。有的隊員如獵豹一般迅猛地衝向新的防守位置，他們的步伐堅定而有力，展現出了超強的爆發力；有的隊員則在換位的過程中時刻保持著警惕，眼睛緊緊地盯著對手的一舉一動，隨時準備做出應對。汗水在他們的臉上、背上流淌，但他們全然不顧，心中只有一個目標，那就是不斷提高自己的防守輪轉速度。

在這個過程中，教練不斷地在旁邊大聲呼喊著指導和糾正：“注意你的位置！”“動作再快一點！”“保持防守陣型！”隊員們在教練的督促下，不斷地改進著自己的不足之處，力求做到盡善盡美。他們一遍又一遍地重複著這些動作，雖然身體已經感到疲憊，但他們的精神依然高度集中，因為他們明白只有透過不斷的訓練，才能真正掌握這項技能。

緊接著，便是防守視野訓練。教練語重心長地說道：“防守視野，這是一個非常重要的概念。它不僅僅是用眼睛去看，更是要用腦子去思考，用心靈去感受。你們要學會用更廣闊的視角去洞察球場上的局勢變化，要能夠提前預判對手的行動。只有這樣，你們才能在防守中佔據主動，而不是被對手牽著鼻子走。”隊員們都若有所思地點點頭，他們深知這項訓練的難度，但也都充滿了挑戰的慾望。

訓練開始了，隊員們站在不同的位置上，努力地擴大自己的視野範圍。他們時而抬頭觀察對手的整體站位，時而低頭留意球的動向，每一個細微的變化都逃不過他們的眼睛。有的隊員會嘗試從不同的角度去觀察球場，尋找最佳的防守視角；有的隊員則會與隊友進行眼神交流，分享彼此的觀察結果，共同構建起一個全面的防守網路。教練在一旁不斷地給予提示和鼓勵：“很好，就這樣繼續保持！”“注意那個角落，可能會有傳球！”“多觀察對手的無球跑動！”隊員們在教練的指導下，逐漸掌握了一些技巧和方法，他們的防守視野也在不知不覺中得到了極大的拓展。