第15部分(第2/5 頁)

你改變，否則我不可能快樂！」

他的解釋

當他令她失望時，他解釋：「嘿，下次我會做好。」或「沒什麼大不了的。」或「我不瞭解你的意思。」

她聽到的訊息

她聽到的是：「如果你難過，那是你的錯，你應該有點彈性。你不應該難過，我不會同情你。」

她如何能減少否定

如果她難過，可以說：「我不喜歡失望，我以為你會打電話回來。你不打沒關係，但我要你知道，當你……我的感覺是……」

他如何能更加認同

他說：「我知道我讓你失望，讓我們談談……你覺得怎樣？」讓她談，讓她有被傾聽的機會，她會好過一點。過一 段時間對她說：「你要怎樣才能感受到我的支援？」或：「我現在該怎麼支援你？」

5。當他不尊重她的感覺並傷害了她

她反問的問題

當他不尊重她的感覺並傷害她時，她說：「你怎麼可以這麼說？」或「你怎可以這樣對待我？」或「你為什麼不能聽我說？」或「你何曾再關心過我？」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是：「你是個有虐待狂的壞人。我愛得比你深，我不會原諒麼你，你該受懲罰，該被趕出門。全都是 你的錯。」或「我有像這樣對待你嗎？」

他的解釋

當他不尊重她的感覺，使她更難過時，他解釋：「看，我不是這個意思。」或「我在聽你說話，看我現在做得多好。」或「我沒有一直忽略你啊！」或「我並沒有笑你。」

她聽到的訊息

她聽到的是：「你沒有權利難過，你太不講理了。你太敏感，一定是出了什麼問題。你真是個負擔。」

她如何能減少否定

她可以說：「我不喜歡你對我講話的態度，請別再講了。」或「我不感激你做的打算，我要暫時停止說話。」或「這種講話方式不是我要的。我們重談。」或「我不要受你這種對待，我要暫停說話。」或「請你不要打插。」或「請你聽我說。」（男人最能反應簡短直接的話語。長篇大論甚至連問問題都會得到反效果）。

他如何能更加認同

他說：「對不起，我不應該這樣對待你。」深呼吸，聽她的回答。她可能繼續說：「你從來不聽我說。」當她停頓 時，他說：「你說得對，有時候我沒有聽，真對不起，我不應該這樣對待你……我們重來一次，這次我會表現好一點。」重新講話是防止爭論擴大的好方法。如果她不想再講，別讓她覺得是她的錯。謹記，如果你給她難過的權利，她會更接受你、更肯定你。

他說：「對不起，我不應該這樣對待你。」深呼吸，聽她的回答。她可能繼續說：「你從來不聽我說。」當她停頓 時，他說：「你說得對，有時候我沒有聽，真對不起，我不應該這樣對待你……我們重來一次，這次我會表現好一點。」重新講話是防止爭論擴大的好方法。如果她不想再講，別讓她覺得是她的錯。謹記，如果你給她難過的權利，她會更接受你、更肯定你。

6。當她不喜歡他匆匆忙忙時

她反問的問題

她抱怨：「為什麼我們總是匆匆忙忙的？」或　「為什麼你老是匆匆忙忙的？」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是：「沒理由這麼匆忙呀！你從沒有讓我高興過，沒有事情可以改變你，你真無能，顯然一點也不在乎我。」

他的解釋

他解釋：「這不太糟啊！」或「向來就是這樣嘛。」或「我現在也沒辦法改呀！」或「別太擔心，不會有事的。」

她聽到的訊息

她聽到的是：「你沒有權利抱怨。你