第5部分(第2/5 頁)

子，她再也忍受不了了！

所以最新的目標就是：到期中考試之前，瘦到正常體重！

說到減肥，其實每個現代女性心理肯定都有一籮筐的經驗。可是輪到最實用的，那些什麼按摩器啊塑身衣啊減肥藥啊手術啊針灸啊之類的都治標不治本，有時候連標都不治。要想真正瘦下來，只有兩個辦法：運動＋節食。

完全不吃飯蘇夏是不敢的，女生髮育的一般都較早，她現在13歲，正是可能要長個子的時候，如果不吃飯營養跟不上長成了個小矮子，她可要哭死了。蘇夏覺得自己那時候之所以能長那麼高，完全都是因為自己吃得好，脂肪層積累的厚實，所以個子才會一下子猛竄。

所以她的計劃就是，多吃蔬菜水果，杜絕一切肉類，麵食不吃，米飯不吃，不攝取一點碳水化合物。但是為了補充營養，每天早上要喝一杯牛奶吃一個雞蛋。牛奶和雞蛋都對身體非常的好，而且含膽固醇比較多

5、減肥計劃　。。。

，脂肪比較少。

而運動方面，因為家裡附近有一個居民小區，面積比較龐大。蘇夏每天早上都是六點起床，洗漱過後就繞著小區慢跑三圈，具體有多遠她沒有查過，不過跑完之後都會出一身的汗，非常爽快。晨跑過後，回家衝下涼，開始吃早飯，然後看書，到七點半左右步行去學校。

運動量主要放在晚上，因為晚上新陳代謝慢，多運動不吃飯，一睡睡過去自然也就不餓了，脂肪也能更快的燃燒。每天晚上睡覺前五十個仰臥起坐，五十個伏地挺身，再在單元的樓梯上做一百個有氧運動。

這樣大概堅持了有一個月——期間蘇夏無數次的對著米飯和白饅頭流口水，生平第一次知道，原來只吃菜不吃飯是如此痛苦的一件事！蘇夏的體重從125瘦到了105左右，配著160左右的身高，看起來一點都不覺得胖，頂多是有點珠圓玉潤而已。

但是蘇夏卻絲毫不滿足，160的身高，她必須將體重維持在95斤左右。還要再瘦下來十斤，圓鼓鼓的小肚腩什麼的都不能留下！青春期的肥胖是最好減的，只要多點運動少點吃飯，很快就可以擁有好身材，但是如果將青春期的肥胖保留到成年以後，那些脂肪就特別特別難減掉，而且就算減掉了，也會留下難以消滅的橘皮紋。

自從蘇夏瘦到100斤左右之後，沈素梅就開始心疼她。在她看來，蘇夏現在為減肥而不吃飯完全是沒有必要的一件事！雖然女孩子美一點是好的，但是她覺得蘇夏還小，到以後再考慮這件事完全不遲嘛！

但是蘇夏的固執程度卻超過了她的想象，就算你將飯菜做的再好吃，中午頓頓吃麵條，這孩子也會忍著不吃不嘗。中午吃麵條她就啃西瓜黃瓜西紅柿的抵餓，要是吃米飯之類的，她就只吃蔬菜。時間長了，也看到了蘇夏的毅力，沈素梅也不逼著她吃飯了，只是換著法子做少油少鹽的健康菜，讓蘇夏能多吃點就多吃點。

堅持不吃碳水化合物兩個月後，體重漸漸瘦到正常，也不會出現明顯的下降，而是進入鞏固期了。這時候的蘇夏開始吃一些米飯，少許的，晚上也會喝一點熬的香濃的米粥了。做什麼事情總是要循序漸進的，減肥是這樣，恢復正常的飲食同樣也要這樣。猛然瘦下來，再一時興奮暴飲暴食的話，體重反彈不是什麼不可能的事。

等到蘇夏的體重終於降到了90斤左右的時候，她終於能夠滿意的在鏡中看到那個熟悉的自己了。鵝蛋臉，微尖的下巴，面板白白的，臉蛋紅紅的氣色還不錯。眼睛原本是眼型細長眼角上挑的桃花眼的，脂肪都消退後，眼睛增大了一倍，變成明亮

5、減肥計劃　。。。

有神的雙眼皮。

人一瘦，氣質立刻就出來了。再加上蘇夏原本就不同於同齡人的成熟性格，看起來完全就是一個