會員書架
首頁 > 遊戲競技 > 餐桌上的美味上司小說天一 > 第7部分

第7部分(第4/5 頁)

目錄
最新遊戲競技小說: 氪金玩家之我係非酋英雄無敵之霸主歡迎回歸世界遊戲混沌求生:從小石屋開始爭霸萬族重生之我有神級偵察術正義生氣的狩獵惡魔武俠遊戲我只練初級武學求生,從獨佔一顆星球開始破鏡【別名碰鏡】一年的電競網遊:我能無限增加防禦從天刀開始的遊戲生涯全民求生:從零開始征服迷霧世界NBA:瘋,使勁瘋,瘋批人生網遊:開局獲得玄冥神掌海上求生我靠開寶箱霸榜第一禁忌降臨世間,我覺醒了血肉戰甲大姚穿越1978籃壇全是他的人網遊之劍起太初家人怕我創業,反手充值千億網遊

現代醫學研究也證實,人在入靜後,生命活動中樞的大腦又回覆到人的兒童時代的大腦電波慢波狀態,也就是人的衰老生化指標得到了“逆轉”。社會調查發現,凡經過重大精神挫折、思想打擊之後,未得到良好的精神調攝的,多種疾病的發病率都有明顯上升;而經常保持思想清靜、清心寡慾、心胸豁達、樂觀的心態,可以有效地增強抗病能力,減少疾病發生,有益身心健康。

很多人抱怨自己沒辦法“清靜”,現代社會競爭壓力很大,誘惑很多,你能保證自己不受花花世界的吸引嗎?正確的精神調養,必須要先立志,樹立起生活的信念。只有對生活充滿信心,有目標、有追求的人,才能很好地修身養性,更好地促進身心健康。

對於青年朋友來說,理想和信念是健康的精神保障,有了正確的志向,青年才會積極探索生命的價值,尋找生活的真諦;而對於老年人來說,“不服老、不畏老”是健康長壽的精神支柱,重視健身養體,心胸開闊,情緒穩定,熱愛生活,發揮“餘熱”。

在罹患疾病時,正確地認識疾病、擺正心態也是對抗疾病必不可少的要素之一。2008年北京奧運會期間,曾經有這樣一篇報道:“當美國蛙泳選手艾力克?尚蒂終於為自己鎖定了一張奧運會200米蛙泳比賽的入場券時,擺在他眼前的除了有機會首次參加奧運會的欣喜,還有不得不面對的一個殘酷的事實:6月中旬的時候他被診斷出患有睪丸癌。是接受手術還是參加奧運?尚蒂的選擇是後者。8月13日,小組半決賽結束後,沒能進入決賽的他說:“能參加奧運會,我就已經得到了一切。就游泳方面來說,我在今天的比賽中創造了個人最好成績,我做到了,這已經足夠了。”

頑強的意志和毅力是戰勝疾病的極為重要的力量,現代研究也證明,堅強的意志和信念能夠影響內分泌的變化,如白血球大幅度升高,改善生理功能,增強抵抗力,有益於健康長壽。

明代的《壽世保元》說:“積善有功,常存陰德,可以延年。”古代養生家把道德修養視作養生之根,養生和養德是密不可分的。從生理上來講,道德高尚,光明磊落,性格豁達,心理寧靜,有利於神志安定、氣血調和、人體生理功能正常而有規律地發揮。現代養生實踐證明,注意道德修養,塑造美好的心靈,助人為樂,養成健康高尚的生活情趣,可以使精神獲得巨大的滿足感,是保證身心健康的重要措施。

競爭,是當代社會的特點之一。長期處在高節奏的競爭環境中,容易產生焦慮、心力疲勞、神經質等心理現象,處理不好就會影響心理健康。有些人在競爭失敗後,會產生自卑感,甚至反社會的情緒。俗話說“尺有所長,寸有所短”,所謂的“全才”只存在於人們的想象中,大可不必因為一時的失利而苦惱,喪失信心。我們應在實踐中不斷總結經驗教訓,挖掘自己的潛能,揚長避短。也有些人在失敗以後產生“酸葡萄”心理,當別人比自己優越時,就對別人的優點表現出一種怨恨、不以為然的牴觸情緒。這種消極的心理狀態會降低人體生理功能,導致身心疾病。因此保證健康的體魄,就必須培養在競爭中保持心理平衡的能力。

TIPS:開四關,自我控制情緒

四關,指雙手虎口處的合谷穴,和雙腳對應位置處的太沖穴。這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置,按之有助舒暢心情,舒緩抑鬱或發怒的情緒。

治療時,用拇指指尖用力點在穴位上,此時食指放在手或足內側的對應位置上,相對用力,以加強點按力道,使穴區出現明顯的酸脹感,甚至向四周放散。每穴點半分鐘,然後改為揉法一分鐘,揉時力道稍減輕,但也要保持一定向下點壓的力量。四穴交替操作至情緒緩和為止,點揉太沖穴不方便時,僅點揉合谷穴亦可緩解症狀。

本章未完,點選下一頁繼續。

目錄
穿梭:電影世界女神有點多(勇者大冒險同人)[荼巖]遠洋嘯灣先婚後愛樂無窮建木神樹我成了過氣影后的經紀人拽丫頭與花心校草
返回頂部